BAJAR DE PESO, CAMBIAR DE MENTALIDAD

BAJAR DE PESO, CAMBIAR DE MENTALIDAD

Para bajar de peso el problema no son los kilos, son los hábitos. Esta famosa frase la dijo Mahoney y es en la que nos tenemos que centrar para que el cambio suceda. Además de querer adelgazar es importante cambiar y establecer buenos hábitos de actividad física y alimentación.

Este cambio se sustenta sobre los 3 pilares básicos para el éxito: saber, querer y poder. Empezaremos identificando las causas que nos dificultan tener unos hábitos saludables y con tu voluntad y nuestros consejos llegarás a adquirir tu peso ideal.

 

LAS VARIABLES DEL CAMBIO PARA BAJAR DE PESO

Para bajar de peso y establecer los cambios tenemos que tener en cuenta las variables del cambio que son cinco. Si se dan las cinco variables habrá cambio. Si falla alguna de las variables el cambio no sucederá. Las variables son las siguientes:

  • Visión: Debes establecer tus objetivos para bajar de peso.
  • Habilidades: Aprender qué debes comer y en qué cantidades, cuántas veces al día. Asimismo identificar y tratar las causas que te llevan a comer por razones emocionales.
  • Motivación: Recuerda porqué quieres adelgazar, cuál es tu motivación para alcanzar tus objetivos.
  • Recursos: Las visitas de los dietistas y médicos de nuestros centros distribuidores te asesorarán y guiarán a través del cambio.
  • Planificación: Tendrás a tu disposición un programa completo con las recomendaciones de lo que tomar en cada comida, los horarios y las actividades para que te sea más fácil.

Esto variables te servirán para cambiar la mentalidad y de este modo bajar de peso. Ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos. 

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