DIETA PROTEICA Y SUS BENEFICIOS

DIETA PROTEICA Y SUS BENEFICIOS

¿En qué consiste una dieta proteica?

En una dieta proteica, el nutriente que predomina es la proteína. Las proteínas son uno de los principales nutrientes del organismo, junto con los carbohidratos y las grasas. Las proteínas están formadas por aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales. Los aminoácidos no esenciales son aminoácidos que tu cuerpo puede crear por sí mismo. Los aminoácidos esenciales son los que no pueden ser creados y por lo tanto, la única forma de conseguirlos es a través de los alimentos.

Los alimentos con alto contenido en proteínas son: los huevos, las carnes, los pescados, y los productos lácteos (de origen animal) ya que nos aportan todos los aminoácidos esenciales; y en menor cantidad, la soja, los frutos secos, las legumbres y los cereales (de origen vegetal), que no son completos en aminoácidos esenciales. Es recomendable no sólo consumir proteínas de fuente animal, sino también de fuente vegetal. Recomendamos tratar de que sea 50% de fuente animal y 50% de fuente vegetal.  En las dietas proteicas se utilizan las proteínas de leche (suero de leche y caseína).

 

Funciones y beneficios de las proteínas:

  • Forman y reparan la estructura de nuestro organismo (piel, músculos, órganos…). También la estructura del ADN.
  • Aportan energía y facilitan la buena digestión. Benefician una correcta asimilación de nutrientes esenciales para el organismo.
  • Ayudan a mantener unos correctos niveles de azúcar en sangre.
  • Favorecen el control del hambre ya que otorgan mayor efecto saciante que los demás macronutrientes. Al ser absorbidas, envían una señal al cerebro para disminuir la sensación de hambre.
  • Ayudan a perder peso en una dieta proteica y baja en hidratos (como la dieta de ProtiBest). Ayudan a quemar grasa. Al ayudarnos a aumentar y mantener nuestra masa muscular, eleva nuestro metabolismo.  Eso nos ayuda a quemar más calorías cuando estamos descansando.
  • Un bajo consumo de proteínas o su ausencia en la dieta puede afectar gravemente a nuestra salud. Debilitando el corazón, los músculos, la función de muchos órganos y alterando el sistema inmunológico.

Beneficios en la dieta proteica:

  • Los productos proteicos ProtiBest contienen la misma cantidad de proteínas que la que se encuentra en una pechuga de pollo, pero al mismo tiempo, contiene muy pocas grasas y carbohidratos. Por lo que ayuda en la pérdida de peso.
  • Los productos proteicos proporcionan al músculo los nutrientes que necesita, siendo una proteína de rápida asimilación.
  • Las proteínas de los productos ProtiBest son de alto valor biológico. El suero de leche contiene altos niveles de aminoácidos esenciales, los cuales juegan un papel fundamental en el fomento del crecimiento muscular.

Por todos estos motivos, es recomendable acudir a un profesional experto en nutrición. El experto en nutrición realizará la dieta proteica más adecuada a ti y podrá controlar la cantidad diaria de alimentos ricos en proteínas para una alimentación sana y equilibrada.

 

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