EN TU LINEA – ¡CONSÍGUELO!

EN TU LINEA – ¡CONSÍGUELO!

Posiblemente cuando empiezas la dieta para conseguir tu peso ideal y estar en tu línea o sentirte mejor, no piensas en todo lo que ello conlleva. Podríamos decir que estas en tu línea cuando te mantienes en un peso saludable y te ves bien al mirarte al espejo. Es cierto que al hacer dieta, para conseguir estar en tu línea, te mentalizas y te portas bien. Pero ¿qué pasa cuando dejas de hacer dieta?¿Cómo consigues mantenerte en tu línea?¿Qué puedes hacer para no recuperar ese peso? Nosotros te explicamos qué puedes hacer tú para mantenerte en tu peso ideal.

 

Consigue estar en tu línea

  1. La dieta no solo es dieta. Con eso queremos decir que al hacer una dieta no solo haces eso sinó que cambias los hábitos. Esos hábitos que cambias, deben cambiarse para toda la vida. Son hábitos saludables para mantenerte en tu línea.
  2. Come sano. Como hemos dicho hacer dieta sirve para instaurar unos hábitos saludables. Comer de forma adecuada, más verduras, proteínas o frutas y menos fritos, dulces y  preparados calóricos, será tu forma de comer desde que empieces con la dieta. Será un hábito que adquirirás: comer de forma más saludable.
  3. Cocina mejor. Cocinar con aceite de oliva y en poca cantidad. Utilizar la cocciones al vapor, microondas o al horno para reducir la cantidad de aceite utilizado. Consume más pescado que carne y ésta que sea blanca (pollo, pavo, conejo…). 
  4. Bebe agua. Mucha agua. Mantenerse hidratado es muy importante y no solo para evitar los efectos de la deshidratación como el malestar o cansancio. Una correcta hidratación proporciona una correcta nutrición de las células para producir energía. Mantenerse hidratado ayuda a la digestión y metabolismo, evita el estreñimiento y además tiene un efecto detox.
  5. Haz ejercicio. Como es de esperar, hacer ejercicios de tonificación muscular (abdominales, flexiones o sentadillas) te ayudará a mantenerte en tu línea. Combínalos con ejercicios cardiovasculares (correr, bailar, nadar o ir en bici) para obtener mejores resultados.

Si todavía no has logrado tu objetivo, y quieres perder peso para estar en tu línea, estos consejos también te ayudarán a la pérdida de peso. Si tienes dudas o quieres empezar una dieta. Contacta con nosotros y te asesoraremos.

 

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