ADELGAZAR POR AÑO NUEVO ES POSIBLE

ADELGAZAR POR AÑO NUEVO ES POSIBLE

El propósito de adelgazar por año nuevo puede ser complicado con todas las comilonas de navidades y es que además al llegar fin de año solemos posponer empezar una dieta para adelgazar. Nos decimos que el  año que viene empezaré y este propósito se cumple en contadas ocasiones. Van pasando los días y no encontramos el momento y al cabo de un tiempo de darnos excusas para no empezar, nos olvidamos del propósito hasta el verano, cuando ya es tarde y por tanto decimos que ya para el año siguiente. ¡Pero adelgazar por año nuevo es posible! y os queremos explicar como hacerlo.

Vamos a centrarnos en el tema. Lo primero es definir lo que queremos realmente. Si lo que quieres es perder peso, será porque tienes sobrepeso u obesidad. Si es así, es porque tienes unos hábitos de alimentación y actividad física inadecuados a tu metabolismo. Como el problema real no son los kilos sino esos hábitos, la solución no es perder peso sin más, sino hacerlo de la forma conveniente y cambiar los hábitos inadecuados.

Definiendo tu propósito: adelgazar por año nuevo

Por tanto  al definir tus propósitos los has de establecer sobre hábitos concretos que has de incorporar, mejorar o cambiar. De esta forma te resultarán efectivos. Por ejemplo, te puedes proponer en el 2017:

  • Sólo comeré alimentos fritos una vez por semana.
  • Todos los días beberé un vaso de agua ½ hora antes de la comida y la cena.
  • Subiré a mi casa por las escaleras al menos 2 veces al día,…..

Está demostrado que dejar por escrito tus objetivos ayuda a alcanzar tus metas antes. Así que déjalos por escrito. Haz una larga lista de de hábitos y ve incorporándolos progresivamente (2 o 3 nuevos cada mes), no intentes muchos cambios a la vez o no lo conseguirás.

Así vas a lograr cambios efectivos en tu hábitos con resultados positivos que te ayudarán a adelgazar y mantener el nuevo peso conseguido.

Aún así, hace falta saber qué hábitos adquirir, qué dieta seguir y personalizar la dieta a tu medida. Por ello, es conveniente recibir la orientación y apoyo del médico/dietista para seguir la dieta y tener buenos resultados, así podrás conseguir tu propósito y adelgazar por año nuevo. Con ProtiBest vas a conseguir adelgazar bien. Contacta con nosotros para saber dónde seguir la dieta.

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