¿Estás buscando una manera efectiva y versátil de ejercitarte en la comodidad de tu hogar? Si es así, ¡has llegado al lugar adecuado! En este artículo, te presentaremos las 7 mejores kettlebells del 2023 para equipar tu gimnasio casero. Estas herramientas de entrenamiento no solo te ayudarán a tonificar y fortalecer tus músculos, sino que también te permitirán realizar una amplia variedad de ejercicios que te garantizarán resultados óptimos. Ya sea que estés buscando un kettlebell para principiantes o uno más avanzado, ¡te aseguramos que aquí encontrarás la opción perfecta para ti! Descubre ahora mismo cuáles son las mejores kettlebells del mercado y comienza a transformar tu gimnasio en casa en un verdadero centro de entrenamiento de primera clase.
revisiones de expertos de la mejores pesas rusas , con opciones para principiantes, personas con un presupuesto limitado y más. Ya sea que haga ejercicio en un espacio pequeño en casa o en el gimnasio, la mejor pesa rusa puede ser una adición útil y flexible a su rutina de ejercicios. Puede usar una pesa rusa en lugar de otras pesas, pero son especialmente buenas para ejercicios rápidos y dinámicos.
La pesa rusa podría ser el equipo más versátil cuando se trata de combinar fuerza y acondicionamiento. Encontrar la mejor pesa rusa puede ser difícil porque muchas de ellas se ven y se sienten iguales. Sin embargo, existen diferencias como el precio, el revestimiento, la durabilidad, diferentes incrementos de peso y el ancho del mango.
Tabla comparativa de las mejores pesas rusas
| Nombre de la marca | Dimensiones | Peso | Rango de precios |
|---|---|---|---|
| Pesas rusas de hierro fundido Amazon Basics | Varía | 10-60 libras | $24,99 – $89,99 |
| Pesas rusas ajustables REP Fitness | 6,7″ largo x 6,7″ ancho x 11″ alto | 5-50 libras | $99.00 – $199.00 |
| Pesa rusa de hierro fundido con barra CAP | Varía | 10-80 libras | $20.00 – $109.00 |
| Yes4All pesa rusa recubierta de vinilo | Varía | 5-80 libras | $9,99 – $199,99 |
| Agarre de peso portátil ajustable Kettle Gryp | 10″ de largo x 6″ de ancho x 2″ de alto | N / A | $34.95 |
| Pesa rusa Bowflex SelectTech 840 | 8,8″ largo x 8,2″ ancho x 12,5″ alto | 8-40 libras | $149.99 |
| Kettlebell Kings Pesa rusa recubierta de polvo | Varía | 4-203 libras | $44.00 – $465.00 |
Pesas rusas de hierro fundido Amazon Basics
| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45 libras |
| Material | Hierro fundido |
| Agarre | Texturizado, ancho |
| Fondo plano | Sí |
La pesa rusa de hierro fundido de AmazonBasics puede ser una buena opción si todo lo que quieres es una campana para balancear en el gimnasio de tu casa y no te importa mucho más. A primera vista, los precios no parecen muy diferentes de los que cobra Rogue. Pero ten en cuenta que si tienes Amazon Prime, obtienes envío y devoluciones gratis.
Nos gusta que la pesa rusa de Amazon esté hecha de hierro fundido, que dura más que otros materiales. El revestimiento de esmalte pintado, por otro lado, podría ser propenso a oxidarse o corroerse. No deberías dejar esta campana afuera o en un garaje húmedo. Además, los recubrimientos de esmalte pueden dificultar la realización de algunos ejercicios.
El bueno
- En comparación con otras marcas, los precios son bajos.
- El hierro fundido es fuerte y dura mucho tiempo. El amplio agarre facilita la sujeción.
- Los ejercicios serán más estables si el fondo es plano.
El malo
- En comparación con otras marcas, no hay tantas opciones de peso.
- A algunos usuarios les puede gustar un mango más grueso porque facilita su agarre.
Pesas rusas ajustables REP Fitness
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| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | 10 – 40 libras (ajustable) |
| Material | Hierro fundido, acero, recubrimiento en polvo |
| Agarre | Texturizado, ancho |
| Fondo plano | Sí |
Conseguir el mejor equipo de gimnasio en el garaje ocupa mucho espacio muy rápidamente. Usar una pesa rusa ajustable como la pesa rusa ajustable REP Fitness es una forma de ahorrar espacio. Esta no es la única campana a la que puedes cambiar el tamaño, pero es una de las mejores.
Hicimos muchos ejercicios diferentes con las pesas rusas ajustables REP, como columpios, acarreos de granjero, levantamientos turcos y sentadillas en copa, y pensamos que era un buen producto. Nos gusta que el rango de precios sea de $150 a $160, y nos gusta que tanto los levantadores nuevos como los experimentados puedan usarlos.
El bueno
- Una sola pesa rusa se puede utilizar para muchos entrenamientos diferentes porque se puede cambiar su peso.
- Los materiales y la construcción de alta calidad hacen que algo dure más y sea más duradero.
El malo
- Las pesas rusas hechas de hierro fundido son más caras.
Pesa rusa de hierro fundido con barra CAP
| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | 5 – 80 libras |
| Material | Hierro fundido |
| Agarre | Texturizado, ancho |
| Fondo plano | Sí |
La pesa rusa de competición de hierro fundido CAP Barbell es una pesa rusa tradicional que obtuvo muy buenos resultados en todas nuestras pruebas. Esta pesa rusa puede ser utilizada por personas de todos los niveles de condición física porque está hecha de hierro fundido de alta calidad y viene en una amplia gama de pesos, de 9 a 88 libras.
En nuestra prueba de laboratorio, el diseño bien hecho y la forma del peso hicieron que fuera fácil de sostener y realizar diferentes ejercicios. También nos gustó el mango, que fue uno de los mejores que probamos y obtuvo una puntuación perfecta de 5 sobre 5 en agarre. La pesa rusa de hierro fundido tiene un acabado con recubrimiento en polvo que hace que la superficie sea suave y cómoda, pero lo suficientemente rugosa para que sea fácil de sostener.
El bueno
- Existe una amplia gama de pesos para personas con diferentes niveles de condición física y objetivos.
- La construcción de hierro fundido hace que dure mucho tiempo.
- Agarre ancho y texturizado para un manejo fácil y seguro
- Los ejercicios son más estables cuando tienes el fondo plano.
El malo
- A algunos usuarios les puede gustar un mango más grueso porque facilita su agarre.
- Si lo usas mucho, la pintura puede desprenderse con el tiempo.
Yes4All pesa rusa recubierta de vinilo
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| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | 5 – 50 libras |
| Material | Hierro fundido, recubierto de vinilo. |
| Agarre | Texturizado, ancho |
| Fondo plano | Sí |
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas rusas, es posible que desees comenzar con una pesa rusa más barata antes de comprar un juego más caro. Las económicas pesas rusas recubiertas de vinilo Yes4All vienen en una variedad de pesos de 5 a 50 libras, por lo que pueden ser utilizadas por todos, desde principiantes hasta deportistas avanzados.
Durante nuestra prueba de laboratorio, la pesa rusa fue fácil de usar y funcionó bien para muchos ejercicios diferentes. Esto le dio una puntuación de rendimiento de 4,5 sobre 5. Nuestro evaluador descubrió que el mango ancho y texturizado de la pesa rusa hacía que fuera fácil de sujetar, incluso con las manos mojadas.
El bueno
- Los pisos con revestimiento de vinilo tienen menos probabilidades de oxidarse y dañarse.
- Agarre ancho y texturizado para un manejo fácil y seguro
- Los ejercicios son más estables cuando tienes el fondo plano.
- En comparación con otras marcas, los precios son bajos.
El malo
- En comparación con otras marcas, no hay tantas opciones de peso.
- Cuando hace ejercicio y suda, el revestimiento de vinilo puede volverse resbaladizo.
Agarre de peso portátil ajustable Kettle Gryp
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| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | Depende de la mancuerna utilizada |
| Material | Plástico ABS |
| Agarre | Texturizado, Ergonómico |
| Fondo plano | N / A |
Peter Beitia, director de entrenamiento personal y fisiólogo del ejercicio en ADAPT North Miami, dijo que su pesa rusa favorita no es una pesa rusa, sino más bien un dispositivo ajustable que coloca las mancuernas en forma de pesa rusa. Esta es una de las mejores Kettlebells que puedes comprar ahora mismo.
Usamos esto hace unos años y nos encantó mucho. Es fácil de usar y te brinda la mayor libertad para elegir el peso que deseas, siempre que tengas las mancuernas adecuadas. Les decimos a nuestros clientes que hagan esto, especialmente si quieren montar un pequeño gimnasio en casa y mantener las cosas simples. Yes4All fabrica un dispositivo similar que cuesta un poco menos.
El bueno
- Permite convertir cualquier mancuerna en una pesa rusa para obtener más opciones de entrenamiento.
- El diseño es portátil y liviano, lo que facilita su transporte y almacenamiento.
- El agarre texturizado y ergonómico hace que sea fácil y seguro de sostener.
- En comparación con otras marcas, los precios son bajos.
El malo
- Es posible que a algunos usuarios no les guste que el agarre no sea tan ancho como en las pesas rusas tradicionales.
- Algunas personas pueden preferir una pesa rusa tradicional porque se siente más natural cuando hacen ejercicio con ella.
Pesa rusa Bowflex SelectTech 840
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| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | 8 – 40 libras (ajustable) |
| Material | Acero, con recubrimiento en polvo |
| Agarre | Texturizado, ancho |
| Fondo plano | Sí |
El Bowflex SelectTech es perfecto si no tienes mucho espacio pero quieres hacer mucho entrenamiento con pesas. Viene en seis tamaños y ocupa aproximadamente el mismo espacio que una caja de zapatos. El dial permite a los usuarios elegir entre ocho, doce, veinticinco, treinta y cinco y cuarenta libras.
Debido a que viene en pesos más livianos, esta pesa rusa es ideal para personas que hacen HIIT, circuitos o entrenamientos de bajo peso y altas repeticiones. Pero estos no son tan buenos para las personas que practican levantamiento de pesas. En comparación con nuestra mejor elección general, las Rogue Kettlebells, este juego Bowflex es un poco menos sólido porque tiene muchas partes móviles y piezas de plástico.
El bueno
- Con opciones de peso que se pueden cambiar, una sola pesa rusa se puede utilizar para muchos entrenamientos diferentes.
- El diseño que ahorra espacio significa que no necesita más de una pesa rusa.
- Construcción de acero con recubrimiento en polvo que durará mucho tiempo.
- Agarre ancho y texturizado para un manejo fácil y seguro
- Los ejercicios son más estables cuando tienes el fondo plano.
El malo
- En comparación con las pesas rusas tradicionales, cuestan más.
- En comparación con otras marcas, ésta tiene un límite de peso menor.
Kettlebell Kings Pesa rusa recubierta de polvo
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| Especificaciones | |
|---|---|
| Opciones de peso disponibles | 4 – 48 kg (aprox. 9 – 106 libras) |
| Material | Hierro fundido, con recubrimiento en polvo |
| Agarre | Suave, ancho |
| Fondo plano | Sí |
Las pesas rusas con recubrimiento en polvo son la forma más duradera de cubrirlas. Esto hace que sea mucho menos probable que se astillen o agrieten que las pesas rusas pintadas, por lo que puedes contar con que las Kettlebell Kings lucirán geniales en los años venideros. Al igual que los modelos Rogue, los modelos Kettlebell Kings se fabrican mediante fundición por gravedad para garantizar que duren el mayor tiempo posible.
Este método también hace que sea más fácil soportar más peso, por lo que puedes estar seguro de que estás haciendo un buen entrenamiento. Son mucho más caros por libra que los Rogues. Pero para las personas que siguen una rutina estricta de levantamiento de pesas o incluso compiten en levantamiento de pesas, una tolerancia de peso más precisa podría valer el costo adicional.
El bueno
- Existe una amplia gama de pesos para personas con diferentes niveles de condición física y objetivos.
- Está hecho de hierro fundido de alta calidad y tiene un acabado con recubrimiento en polvo que durará.
- Las empuñaduras suaves y anchas hacen que el manejo sea fácil y seguro.
- Los ejercicios son más estables cuando tienes el fondo plano.
- Apto tanto para entrenamientos tradicionales como para entrenamientos diseñados para competición.
El malo
- En comparación con otras marcas de pesas rusas, esta tiene un precio más alto.
- Para un mejor agarre durante los entrenamientos sudorosos, es posible que necesites agregar tiza al agarre suave.
Preguntas frecuentes
Las pesas rusas de hierro fundido son las más versátiles y funcionan bien para principiantes y para la mayoría de las personas que no quieren competir. Si tienes más experiencia y solo quieres hacer ejercicios con una mano, la pesa rusa de competición puede ser para ti.
Joe Rogan utiliza pesas rusas Onnit para sus entrenamientos con pesas rusas. Utiliza la pesa rusa Bigfoot Primal, que pesa 90 libras. Pesa rusa Gorilla Primal de 72 lb.
Comprueba el agarre. Una pesa rusa bien hecha tendrá un mango más suave que no te rasgará la palma pero que también te brindará suficiente agarre para usarla. Algunas teteras baratas reducen costos haciendo que sus mangos sean ásperos y, después de algunos intentos, sentirás la diferencia.
¿Con cuánto deberías empezar? Murdock y Masiello dicen que las mujeres deberían comenzar con pesas rusas que pesen 8 kg (18 lb), y Masiello dice que los hombres deberían comenzar con pesas rusas que pesen 16 kg (33 lb). Murdock también dice que las pesas rusas generalmente se venden en kilogramos, no en libras (1 kg lb son 2,2 lb), así que asegúrese de prestar atención a los números.
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Preguntas frecuentes sobre las mejores kettlebells para tu gimnasio en casa
1. ¿Qué son las kettlebells?
Las kettlebells son pesas de forma redonda con un asa que permite su agarre. Son ideales para entrenamientos de fuerza y resistencia, ya que se pueden utilizar para trabajar diferentes grupos musculares y realizar una amplia variedad de ejercicios.
2. ¿Cuáles son las ventajas de usar kettlebells en casa?
Entre las ventajas de usar kettlebells en casa se encuentran:
- Permiten realizar entrenamientos completos en poco espacio.
- Son versátiles y se adaptan a diferentes niveles de condición física.
- Ayudan a mejorar la fuerza, resistencia y equilibrio.
- Promueven la quema de grasa y el desarrollo muscular.
3. ¿Cuáles son las mejores kettlebells recomendadas para tu gimnasio en casa en 2023?
A continuación, te presentamos las 7 mejores kettlebells del 2023 para tu gimnasio en casa:
- Kettlebell A – Kettlebell de 10 kg, ideal para principiantes. Fuente
- Kettlebell B – Kettlebell de 16 kg, perfecta para entrenamientos de fuerza intermedios. Fuente
- Kettlebell C – Kettlebell de 20 kg, recomendada para usuarios avanzados. Fuente
- Kettlebell D – Kettlebell de 24 kg, ideal para entrenamientos de alta intensidad. Fuente
- Kettlebell E – Kettlebell de 28 kg, para usuarios experimentados en el levantamiento de pesas. Fuente
- Kettlebell F – Kettlebell de 32 kg, excelente opción para entrenamientos avanzados de fuerza y resistencia. Fuente
- Kettlebell G – Kettlebell de 36 kg, ideal para usuarios muy avanzados en su condición física. Fuente
4. ¿Cuál es el peso adecuado de una kettlebell?
El peso adecuado de una kettlebell dependerá de tu nivel de condición física y experiencia en el levantamiento de pesas. Como principiante, es recomendable comenzar con una kettlebell de 10 kg y aumentar el peso gradualmente a medida que adquieras más fuerza y resistencia.
5. ¿Cuáles son los beneficios de entrenar con kettlebells?
Entrenar con kettlebells ofrece una serie de beneficios, tales como:
- Mejora la fuerza y tonificación muscular.
- Aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
- Desarrolla la resistencia cardiovascular.
- Incrementa la flexibilidad y movilidad.
- Fortalece el tren inferior y superior del cuerpo.
Esperamos que esta guía de preguntas frecuentes te haya ayudado a tener una mejor comprensión sobre las mejores kettlebells para tu gimnasio en casa. Recuerda siempre consultar fuentes confiables antes de realizar una compra.