Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa

El yoga es una práctica milenaria que combina el equilibrio entre el cuerpo y la mente. En la era digital en la que vivimos, no es de extrañar que las aplicaciones de yoga se hayan convertido en una herramienta indispensable para aquellos que desean practicar desde la comodidad de su hogar. En este artículo, te presentaremos las 9 mejores apps de yoga para el año 2023, que te permitirán llevar tu práctica al siguiente nivel y disfrutar de todos los beneficios que esta disciplina tiene para ofrecer. ¡Descubre cuáles son las aplicaciones que harán de tu salón el lugar perfecto para tu práctica de yoga!

¿Quieres mejorar tu práctica de yoga en casa o cuando estás fuera de casa? Con una aplicación de yoga, puedes usar tu teléfono, tableta u otro dispositivo electrónico para acceder a clases, posturas, contenido educativo e inspiración. Algunas de estas aplicaciones están diseñadas para yoguis experimentados, mientras que otras están diseñadas para personas que recién comienzan.

La mayoría de la gente piensa que el yoga es una forma de volverse más flexible, pero también puede ayudarte a fortalecerte. El yoga es bueno para tu cuerpo, pero también es bueno para tu mente. Se ha demostrado que mejora la salud mental y reduce las preocupaciones.1 Puedes obtener estos beneficios para todo tu cuerpo a través de aplicaciones de yoga, que tienen rutinas prediseñadas y la opción de crear un programa que se ajuste a tus necesidades. Estas son las aplicaciones de entrenamiento que creemos que son las mejores.

Tabla comparativa de las mejores aplicaciones de yoga

Estudio de yoga de Gaiam


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Tutoriales en vídeo Acceso a varios vídeos tutoriales sobre diferentes prácticas de yoga.
Seguimiento de progreso Capacidad para seguir el progreso y establecer objetivos.
Comunidad Acceso a una comunidad de compañeros yoguis para apoyo y motivación.
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según preferencias y objetivos.

Yoga Studio es la mejor aplicación de yoga que hemos encontrado porque tiene material de alta calidad, es fácil de usar y tiene un gran valor. Hay muchas clases personalizadas, por lo que los yoguis de todos los niveles pueden encontrar muchas formas de mantenerse inspirados y desafiados. Las clases se centran en objetivos específicos como flexibilidad, equilibrio, descanso y fuerza, y también tienen diferentes temas como yoga para el dolor de espalda, yoga prenatal y yoga para corredores.

Con la herramienta de enlace inteligente de la aplicación, que te permite agregar bloques de poses a las clases, puedes crear tu propio flujo personalizado. La suscripción también te permite planificar y realizar un seguimiento de las clases, acceder a una biblioteca de más de 280 poses y elegir música de tu biblioteca musical o crear tus propias listas de reproducción. También obtendrás más de 15 ejercicios guiados y formas de relajarte. Puede registrarse para obtener una suscripción mensual o anual, y los precios son muy razonables para la cantidad y el nivel de funciones que obtiene.

El bueno

  1. Acceso a una variedad de guías en vídeo sobre cómo realizar diferentes movimientos de yoga.
  2. Seguimiento del progreso y establecimiento de objetivos.
  3. Accede a un grupo de otros yoguis que pueden ayudarte e inspirarte.

El malo

  1. No hay muchas formas de cambiar las rutinas de yoga.

perro abajo


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según el nivel de condición física y el área de enfoque
Variedad Acceso a diferentes tipos de prácticas de yoga, incluido el yoga restaurativo y HIIT.
Música Opción de agregar música a las rutinas de yoga.
Acceso sin conexión Posibilidad de descargar rutinas de yoga para acceder sin conexión

Down Dog es una aplicación que puedes usar a medida que mejoras en el yoga porque tiene lecciones y prácticas para personas de todos los niveles. Puedes elegir entre diferentes niveles, como principiante y experto, y de 5 a 80 minutos de ejercicio.

Down Dog es un gran lugar para iniciarse en el yoga sin asustarse, pero también tiene muchas clases difíciles para yoguis más experimentados. La aplicación presenta nuevos conjuntos de movimientos y te permite elegir tu propio ritmo y concentración, para que nunca tengas la misma clase dos veces. Las instrucciones son claras y fáciles de seguir, y casi sientes que te guía una persona real. La versión gratuita te permite probar la aplicación, pero la suscripción profesional te ofrece mejor música y más opciones.

El bueno

  1. Puedes cambiar las rutinas de yoga según tu nivel de condición física y en lo que quieras trabajar.
  2. Acceso a diferentes tipos de yoga, como yoga restaurativo y HIIT.

El malo

  1. Algunos usuarios pueden tener problemas con el funcionamiento de la aplicación.

asana rebelde


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según el nivel de condición física y el área de enfoque
Entrenamiento Acceso a sesiones de coaching personalizadas
Comunidad Acceso a una comunidad de compañeros yoguis para apoyo y motivación.
Desafíos Posibilidad de participar en desafíos de yoga para mayor motivación.

Puede elegir su rutina en función de diferentes objetivos, como mejorar sus habilidades o tonificar sus músculos, con la ayuda de programas individualizados, que también permiten la interacción con otras aplicaciones de fitness en su teléfono para brindar una visión más clara de sus objetivos generales de salud.

El bueno

  1. Puedes cambiar las rutinas de yoga según tu nivel de condición física y en lo que quieras trabajar.
  2. Acceso a sesiones de coaching adaptadas a ti

El malo

  1. Algunos usuarios pueden pensar que la aplicación cuesta demasiado.

Temporizador de percepción


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Meditación Acceso a diversas prácticas de meditación guiada.
Música Opción de escuchar música relajante durante la meditación.
Comunidad Acceso a una comunidad de meditadores para apoyo y motivación.
Temporizador Opción de configurar un temporizador para prácticas de meditación autoguiadas.

La práctica del yoga pretende ser un ejercicio tanto para la mente como para el cuerpo; por ello, los practicantes recomiendan combinar la actividad física con meditación y conciencia.

Esta aplicación de meditación gratuita ofrece más de 40.000 meditaciones guiadas y charlas de destacados especialistas en meditación y atención plena, neurocientíficos, psicólogos y profesores que utilizan sistemas de pensamiento como Kundalini Yoga y Advaita Vedanta.

El bueno

  1. Acceso a muchas meditaciones guiadas diferentes.
  2. Opción de escuchar música relajante durante la meditación Acceso a una comunidad de meditadores para apoyo e inspiración.

El malo

  1. Es posible que algunas personas quieran una forma más estructurada de meditar.

glo


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Tutoriales en vídeo Acceso a varios vídeos tutoriales sobre diferentes prácticas de yoga.
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según preferencias y objetivos.
Entrenamiento Acceso a sesiones de coaching personalizadas
Comunidad Acceso a una comunidad de compañeros yoguis para apoyo y motivación.

Glo es una de las mejores aplicaciones de yoga en la App Store de Apple. Cuenta con más de 4.000 clases impartidas por profesores de yoga muy conocidos como Kathryn Budig. Esta aplicación tiene opciones tanto para iniciar clases de yoga como para sesiones de meditación.

Las opciones también son muy fáciles de cambiar. Puede filtrar por hora del día, estilo, nivel y duración. O bien, le creará un horario basado en lo que desea obtener del yoga. ¿Quieres dominar esa posición de cabeza para siempre? Siente lo que es volar por primera vez en postura de cuervo. Esta es la herramienta adecuada.

El bueno

  1. Acceso a una variedad de guías en vídeo sobre cómo realizar diferentes movimientos de yoga.
  2. Las rutinas de yoga se pueden cambiar según las preferencias y objetivos.
  3. Acceso a sesiones de coaching adaptadas a ti

El malo

  1. Algunos usuarios pueden pensar que la aplicación cuesta demasiado.

Yoga diario


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Tutoriales en vídeo Acceso a varios vídeos tutoriales sobre diferentes prácticas de yoga.
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según el nivel de condición física y el área de enfoque
Seguimiento de progreso Capacidad para seguir el progreso y establecer objetivos.
Comunidad Acceso a una comunidad de compañeros yoguis para apoyo y motivación.

La aplicación Daily Yoga tiene más de 500 flujos de yoga diferentes y 70 programas de yoga diferentes que puedes utilizar para ayudarte a lograr tu objetivo de ser más consistente con tu práctica.

La aplicación ofrece una educación de dos semanas diseñada específicamente para usuarios novatos para enseñarles los fundamentos de la plataforma. Incluso si eres un jugador consumado, hay muchas opciones disponibles para ti. La aplicación también cuenta con una red comunitaria que te permite conectarte con otros yoguis y profesionales en el campo.

El bueno

  1. Acceso a una variedad de guías en vídeo sobre cómo realizar diferentes movimientos de yoga.
  2. Puedes cambiar las rutinas de yoga según tu nivel de condición física y en lo que quieras trabajar.

El malo

  1. No hay muchas formas de cambiar las rutinas de yoga.

YogaTrabajos


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Tutoriales en vídeo Acceso a varios vídeos tutoriales sobre diferentes prácticas de yoga.
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según preferencias y objetivos.
Seguimiento de progreso Capacidad para seguir el progreso y establecer objetivos.
Comunidad Acceso a una comunidad de compañeros yoguis para apoyo y motivación.
Clases presenciales Opción de asistir a clases de yoga presenciales en los estudios YogaWorks

Incluso si estás instalando tu tapete en tu sala de estar, a veces solo quieres sentirte como si estuvieras en una clase en vivo. YogaWorks te brinda esta experiencia con más de 25 clases en vivo todos los días. Estas clases incluyen yoga terapéutico para todos los niveles, flujo de vinyasa más avanzado y clases exclusivas de YogaWorks, que combinan alineación, trabajo de respiración y movimiento.

Además de todo eso, la aplicación tiene más de 1300 clases bajo demanda, por lo que casi nunca tendrás que hacer la misma lección de yoga una y otra vez. Puedes probarlo gratis durante dos semanas. (Las clases bajo demanda para Android cuestan $19 por mes; las lecciones en vivo y bajo demanda cuestan $35 por mes).

El bueno

  1. Acceso a una variedad de guías en vídeo sobre cómo realizar diferentes movimientos de yoga.
  2. Las rutinas de yoga se pueden cambiar según las preferencias y objetivos.
  3. Seguimiento del progreso y establecimiento de objetivos.

El malo

  1. En algunos lugares no hay muchas clases presenciales disponibles.

Manzana Fitness+


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Entrenamientos en vídeo Acceso a varios videos de entrenamiento, incluidos yoga, HIIT y entrenamiento de fuerza.
Integración Integración con Apple Watch para realizar un seguimiento de las métricas de fitness
Personalización Opción de personalizar los entrenamientos según el nivel de condición física y el área de enfoque
Música Opción de añadir música a los entrenamientos con Apple Music

Apple ejercicio+ es un servicio de ejercicio creado en torno al Apple Watch. Una de sus 11 opciones es el yoga. Hay muchos profesores experimentados que imparten las clases. Quizás conozcas a algunas de ellas por Instagram, como Jonelle Lewis, Molly Fox y Jessica Skye. Puedes ordenar las clases según su duración, quién las enseña y qué tipo de música tocan.

Esto facilita encontrar la mejor opción para su plan y estado de ánimo. También es interesante: la aplicación te permite finalizar tu entrenamiento (o día) con una meditación guiada que incluye película y audio. (iOS, $10 al mes para personas que poseen un Apple Watch)

El bueno

  1. Acceso a una amplia gama de vídeos de ejercicios, como yoga, HIIT y entrenamiento de fuerza.
  2. Las métricas de fitness se pueden seguir con Apple Watch.
  3. Puede cambiar los entrenamientos según su nivel de condición física y en qué desea trabajar.

El malo

  1. Necesita un dispositivo Apple y una membresía de Apple Fitness+ para funcionar.

El vientre


Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa>
Característica Descripción
Clases de yoga Acceso a clases de yoga en vivo y bajo demanda.
Personalización Opción de personalizar rutinas de yoga según preferencias y objetivos.
Comunidad Acceso a una comunidad de compañeros yoguis para apoyo y motivación.
Accesibilidad Opción de asistir a clases con interpretación en lengua de signos.

La mayoría de las veces, los profesores de yoga y las personas que toman sus clases son mujeres blancas y delgadas. Esto no sólo no muestra las raíces indias de la práctica, sino que también crea un lugar que no es diverso ni acogedor. La autora y estrella del yoga Jessamyn Stanley lo logró y también dirige cada clase con gracia y positividad.

Esto ha cambiado gracias a The Underbelly. Se llama “yoga para el resto de nosotros” y las lecciones tratan sobre amarte a ti mismo.
Hay tres temas para las clases: aire, tierra y fuego. Las clases de aire se centran en la respiración y cómo se conecta con el movimiento. Las clases de Tierra te enseñan las diferentes poses, y las clases de Fuego tienen cosas que te hacen moverte y calentarte.

El bueno

  1. Acceso a clases de yoga en tiempo real y bajo demanda
  2. Las rutinas de yoga se pueden cambiar según las preferencias y objetivos.

El malo

  1. No hay suficientes clases y horarios para interpretación en lengua de señas.

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué son las aplicaciones de yoga?

R: Las aplicaciones de yoga son programas móviles que ayudan a las personas a hacer yoga brindándoles lecciones guiadas, bibliotecas de posturas y otras herramientas útiles.

P: ¿Por qué utilizar una aplicación de yoga?

R: Las aplicaciones de yoga pueden ser útiles para las personas que desean practicar yoga en casa o mientras viajan porque les brindan acceso a una variedad de rutinas y clases de yoga en cualquier momento y lugar.

P: ¿Las aplicaciones de yoga son gratuitas?

R: Algunas aplicaciones de yoga son gratuitas, mientras que otras cuestan dinero o requieren que te registres en un servicio.

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Las 9 Mejores Apps de Yoga (2023) para practicar en casa

Preguntas frecuentes sobre las mejores apps de yoga para practicar en casa

1. ¿Cuál es la mejor app de yoga para practicar en casa?

Existen muchas aplicaciones de yoga disponibles, pero algunas de las mejores opciones para practicar en casa en 2023 incluyen:

  1. Down Dog: Esta app ofrece una amplia variedad de clases de yoga con diferentes niveles de dificultad y duración. También permite personalizar tus sesiones de acuerdo a tus necesidades.
  2. Yoga Studio: Con una biblioteca de más de 1000 videos y clases, esta aplicación es perfecta tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
  3. Alo Moves: Ofrece clases de yoga guiadas por instructores profesionales y cubre una amplia gama de estilos de yoga, desde Vinyasa hasta Ashtanga.
  4. Asana Rebel: Combina yoga con ejercicios de alta intensidad para ayudarte a mantenerte en forma y flexible al mismo tiempo.

Puedes obtener más información sobre estas apps en sus respectivos sitios web, como www.downdogapp.com y www.yogastudioapp.com.

2. ¿Las apps de yoga son adecuadas para principiantes?

Sí, muchas apps de yoga ofrecen clases y programas diseñados específicamente para principiantes. Estas clases suelen incluir instrucciones detalladas, modificaciones y consejos útiles para ayudar a los principiantes a disfrutar y progresar en su práctica de yoga.

3. ¿Puedo practicar yoga en casa sin una esterilla de yoga?

Si bien una esterilla de yoga puede proporcionar una superficie más cómoda y antideslizante, no es estrictamente necesaria para practicar yoga en casa. Puedes utilizar una alfombra o una toalla en su lugar si no tienes una esterilla. Sin embargo, si planeas practicar yoga regularmente, puede ser una buena inversión adquirir una esterilla de yoga adecuada.

4. ¿Cuánto tiempo debo practicar yoga cada día?

La duración recomendada para practicar yoga cada día puede variar según tu nivel de experiencia y preferencia personal. Para los principiantes, comenzar con 15-30 minutos al día puede ser suficiente. A medida que vayas progresando, puedes aumentar gradualmente la duración de tus sesiones. Lo más importante es ser constante y encontrar un equilibrio que funcione para ti.

5. ¿Las apps de yoga incluyen meditación?

Sí, muchas apps de yoga también incluyen sesiones de meditación guiadas. Además de las posturas físicas, la meditación es una parte esencial de la práctica del yoga. Algunas apps ofrecen programas específicos de meditación, mientras que otras integran sesiones cortas de meditación al final de las clases de yoga. La meditación puede ayudarte a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

¡Esperamos que encuentres útiles estas respuestas a las preguntas frecuentes sobre las mejores apps de yoga para practicar en casa en 2023!


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