Si deseas tener un entrenamiento completo en casa, contar con un banco de pesas es esencial. Este versátil equipo te permitirá trabajar diferentes grupos musculares y realizar una amplia variedad de ejercicios. En este artículo, te presentaremos los 6 mejores bancos de pesas recomendados para el año 2023. ¡Descubre cuáles son y elige el perfecto para tu rutina de ejercicios!
Aprende sobre el mejores bancos de pesas para que puedas trabajar tus fuerzas en casa. Es muy probable que compares algunos de los mejores bancos de pesas cuando llegue el momento de llenar tu espacio con el equipo de entrenamiento imprescindible. Un banco de ejercicios, un banco de pesas o un banco de entrenamiento de fuerza es un equipo clave para el gimnasio en casa que brindará a sus levantadores el apoyo que necesitan.
Pero un banco de pesas no es sólo para levantar pesas; Cualquiera que quiera ponerse en forma puede utilizar uno de estos sencillos pero importantes equipos. En esta guía, repasaremos todos los bancos de pesas que hemos probado y revisado a lo largo de los años y le diremos cuáles creemos que son los mejores para diferentes presupuestos, objetivos de entrenamiento, limitaciones de espacio y niveles de fuerza.
Tabla comparativa de los mejores bancos de pesas
| Nombre de los bancos | Soporte para pies | Material | Peso | Dimensiones | Precios |
|---|---|---|---|---|---|
| REP Fitness FB-3000 | Sí | Acero, Vinilo, Espuma | 68 libras | 17,5″ alto x 48″ largo x 12″ ancho | $229.00 |
| Banco de entrenamiento NordicTrack | Sí | Acero, Vinilo, Espuma | 64 libras | 18″ alto x 55″ largo x 19,5″ ancho | $249.99 |
| REP AB-3100 Banco ajustable V3 | Sí | Acero, Vinilo, Espuma | 85 libras | 17,5″ alto x 54″ largo x 26″ ancho | $379.00 |
| Banco plano Titan | No | Acero, Vinilo, Espuma | 45 libras | 17″ alto x 47″ largo x 12″ ancho | $129.99 |
| Banco ajustable FLYBIRD | Sí | Acero, Cuero, Espuma | 33 libras | 18,5″ alto x 57″ largo x 17,5″ ancho | $149.79 |
| PASYOU Banco de pesas ajustable | Sí | Acero, Cuero, Espuma | 35 libras | 16.5″ alto x 47″ largo x 16″ ancho | $99.99 |
Banco plano de competición REP Fitness FB-3000
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| Característica | |
|---|---|
| Tipo | banco de ejercicios ajustable |
| Material | Estructura de acero con acolchado de espuma. |
| Capacidad de peso | 1000 libras |
| Ajustabilidad | 7 posiciones de respaldo, 3 posiciones de asiento |
| Dimensiones | 54,5″ largo x 26,5″ ancho x 17,5″ alto |
| Peso | 55 libras |
No todo el mundo necesita un banco que suba y baje, y el sencillo banco plano de competición REP Fitness FB-3000 tiene mucho que ofrecer. Este banco puede soportar hasta 1000 libras de peso, que es uno de los más altos de esta lista. Este es uno de los mejores bancos de pesas que puedes comprar ahora mismo.
A los levantadores pesados les gustarán los tubos de acero de calibre 11 y los pernos de calidad comercial que lo hacen posible. El acolchado tiene cuatro pulgadas de espesor y está hecho de vinilo antideslizante de alta resistencia. Nos encanta que puedas personalizar el FB-3000 eligiendo entre una almohadilla de 12 o 14 pulgadas de ancho y uno de los siete colores de marco.
El bueno
- Está fabricado con materiales resistentes y puede soportar mucho peso, por lo que es seguro y resistente para hacer ejercicio.
- Múltiples posiciones ajustables para opciones de ejercicio versátiles.
- El acolchado de espuma sobre la estructura de acero hace que hacer ejercicio sea más cómodo.
- Es pequeño y no ocupa mucho espacio en el gimnasio de tu casa.
El malo
- El peso es bastante elevado, lo que podría dificultar su desplazamiento.
- Algunas personas pueden encontrar que el banco es demasiado bajo para su gusto.
Banco de entrenamiento NordicTrack
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| Característica | |
|---|---|
| Tipo | banco de ejercicios ajustable |
| Material | Estructura de acero con tapizado de vinilo. |
| Capacidad de peso | 300 libras |
| Ajustabilidad | 6 posiciones de respaldo, 3 posiciones de asiento |
| Dimensiones | 64,5″ largo x 28″ ancho x 56″ alto |
| Peso | 71 libras |
Los bancos FID (plano-inclinado-declinado) te permiten cambiar los ángulos en los que entrenas, para que puedas hacer de todo, desde press declinado con mancuernas hasta remo inclinado. El banco de ejercicios de NordicTrack se puede configurar en cuatro posiciones diferentes: inclinado, declinado, plano y militar.
Utilice las perillas y el soporte del respaldo para instalar la silla. El banco también tiene asientos cosidos y un respaldo acolchado con espuma de alta densidad para que estés cómodo mientras haces cada repetición.
El bueno
- El diseño es elegante y con estilo, por lo que quedará bien en cualquier gimnasio o espacio de entrenamiento en casa.
- Múltiples posiciones ajustables para opciones de ejercicio versátiles.
- La estructura de acero es resistente y la tapicería de vinilo hace que sea más cómodo hacer ejercicio.
El malo
- No puede soportar tanto peso como otros modelos, por lo que no es bueno para personas más pesadas.
- El tamaño es bastante grande, por lo que es posible que necesites mucho espacio en el gimnasio de tu casa para guardarlo.
REP AB-3100 Banco ajustable V3
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| Característica | |
|---|---|
| Tipo | banco de ejercicios ajustable |
| Material | Estructura de acero con acolchado de espuma. |
| Capacidad de peso | 1000 libras |
| Ajustabilidad | 7 posiciones de respaldo, 4 posiciones de asiento |
| Dimensiones | 54,5″ largo x 26,5″ ancho x 17,5″ alto |
| Peso | 62 libras |
¿Es el REP AB-3100 el banco más asequible que se puede cambiar? No, pero a veces vale la pena pagar un poco más por el equipo de gimnasio en casa para sacarle más provecho. Cuando se trata de este banco, esto significa tener algo con un poste de 3 pies para máxima estabilidad, seis ajustes del respaldo y tres posiciones del respaldo del asiento.
Aunque el límite de peso es de sólo 700 libras, el banco está hecho con 3 postes y acero de calibre 4, por lo que probablemente pueda contener más que eso. Hay muchas características para un banco que cuesta menos de $300 y viene en cuatro colores. Y la altura de 17 pulgadas cumple con el estándar IPF para bancos de pesas. También obtendrá una garantía de marco de 10 años, lo cual es una excelente oferta por el precio.
El bueno
- Está fabricado con materiales resistentes y puede soportar mucho peso, por lo que es seguro y resistente para hacer ejercicio.
- Hay muchas formas diferentes de hacer ejercicio gracias a las posiciones ajustables y a la posición adicional del asiento en comparación con otros modelos.
El malo
- El peso es bastante elevado, lo que podría dificultar su desplazamiento.
Banco plano Titan
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| Característica | |
|---|---|
| Tipo | banco de ejercicios plano |
| Material | Estructura de acero con tapizado de vinilo. |
| Capacidad de peso | 1000 libras |
| Dimensiones | 47″ de largo x 23″ de ancho x 17″ de alto |
| Peso | 50 libras |
El banco de pesas Titan Flat es una excelente compra porque puede soportar mucho peso y tiene buenas características. Esta es prácticamente la principal fuente de ingresos de Titan: en comparación con equipos que cuestan el doble, vender equipos importados que te permitan obtener el 90% del costo es una buena idea.
Aunque la calidad de las soldaduras, el embalaje, el vinilo, etc. no es tan buena como la de Rogue o algunas de las otras marcas de nuestra lista, prácticamente cumple todos los requisitos cuando se trata de “hacer el trabajo”. Aunque sólo cuesta alrededor de $150, el banco de pesas Titan Flat puede soportar hasta 1,000 libras de peso.
El bueno
- Está fabricado con materiales resistentes y puede soportar mucho peso, por lo que es seguro y resistente para hacer ejercicio.
- El diseño es simple y minimalista, por lo que quedará bien en cualquier gimnasio o espacio de entrenamiento en casa.
El malo
- No hay posiciones que se puedan cambiar, lo que dificulta la realización de diferentes ejercicios.
Banco ajustable FLYBIRD
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| Característica | |
|---|---|
| Tipo | banco de ejercicios ajustable |
| Material | Estructura de acero con acolchado de espuma. |
| Capacidad de peso | 620 libras |
| Ajustabilidad | 7 posiciones de respaldo, 3 posiciones de asiento |
| Dimensiones | 49″ largo x 15,7″ ancho x 44,5″ alto |
| Peso | 33 libras |
El banco ajustable Flybird es una buena opción porque está hecho de acero resistente, puede soportar hasta 600 libras y se puede plegar para ahorrar espacio. Le dimos al banco una puntuación de 5 sobre 5 por su capacidad de ajuste, su precio, su comodidad, sus características adicionales y su valor general.
Esto lo convirtió en una fácil elección. Según nuestro evaluador, el banco fue fácil de configurar nada más sacarlo de la caja. Este banco es fácil de mover porque solo pesa 21 libras y tiene un asa. Esto significa que puedes hacer ejercicio casi en cualquier lugar.
El bueno
- El diseño es liviano y portátil, lo que facilita su almacenamiento y traslado.
- Múltiples posiciones ajustables para opciones de ejercicio versátiles.
- El acolchado de espuma sobre la estructura de acero hace que hacer ejercicio sea más cómodo.
El malo
- No puede soportar tanto peso como otros modelos, por lo que no es bueno para personas más pesadas.
PASYOU Banco de pesas ajustable
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| Característica | |
|---|---|
| Tipo | banco de ejercicios ajustable |
| Material | Estructura de acero con tapizado de cuero. |
| Capacidad de peso | 500 libras |
| Ajustabilidad | 7 posiciones de respaldo, 3 posiciones de asiento |
| Dimensiones | 47,2″ largo x 15,8″ ancho x 47,2″ alto |
| Peso | 35 libras |
El banco de pesas ajustable de PASYOU se puede plegar y utilizar como banco plano, banco inclinado o banco declinado. Este banco económico obtuvo un 5 sobre 5 en estabilidad, portabilidad, comodidad, características adicionales y valor general.
Con un respaldo que se puede mover en ocho posiciones diferentes, este banco se puede utilizar para una amplia gama de ejercicios para todo el cuerpo. Nos gusta que no tendrás que cambiar el banco cuando empieces a levantar pesas más pesadas porque puede soportar hasta 500 libras.
El bueno
- Para gimnasios domésticos o espacios de entrenamiento más pequeños, el diseño es pequeño y ahorra espacio.
- Múltiples posiciones ajustables para opciones de ejercicio versátiles.
- La estructura de acero es resistente y la tapicería de cuero hace que sea más cómodo hacer ejercicio.
El malo
- No puede soportar tanto peso como otros modelos, por lo que no es bueno para personas más pesadas.
Preguntas frecuentes
¿Necesitas un banco de pesas con rejilla incorporada para hacer ejercicio en casa? No, especialmente si recién estás comenzando a levantar pesas. Debes conseguir un banco fuerte sin jaula o medio estante y agregar una jaula o medio estante cuando te sientas más cómodo levantando pesas más pesadas.
El press de banca plano es mejor para desarrollar los músculos del pecho. Según muchos entrenadores, el press inclinado es mejor para los pectorales, los hombros y los manguitos rotadores. Dado que hay tantas formas de fortalecer el pecho, el press de pecho funcionará con cualquiera de los bancos.
Desde 1985, los récords han aumentado mucho gracias a las camisetas de press de banca, que ayudan a sostener los hombros del levantador y a levantarlos. A partir de 2021, el estadounidense Julius Maddox estableció el récord mundial de press de banca sin ningún equipo (llamado “crudo”). Lo hizo levantando 355 kg (782 lb), más que su récord anterior de 349 kg. (770 libras).
Jimmy Kolb, un hombre que se especializa en press de banca equipado, ha establecido hasta ahora el récord mundial para un hombre. El levantador de pesas subió el listón cuando presionó 1320 libras (598,7 kilogramos) en un press de banca equipado en el Campeonato de levantamiento de pesas del estado de Pensilvania IPA de 2022. Esto estableció un nuevo récord mundial de todos los tiempos.
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Los 6 Mejores Bancos de Pesas (2023) recomendados
A la hora de construir un gimnasio en casa, uno de los elementos más importantes a considerar es el banco de pesas. Un banco de pesas de calidad puede brindarte la estabilidad y comodidad necesarias para realizar una variedad de ejercicios de fuerza. Aquí presentamos una lista de los mejores bancos de pesas recomendados para el año 2023.
1. Banco de Pesas Ajustable Marca X
El banco de pesas ajustable marca X es una excelente opción para aquellos que buscan versatilidad. Este banco te permite ajustar el ángulo de inclinación y la altura según tus necesidades. Además, cuenta con una estructura resistente y acolchonada para proporcionar la máxima comodidad durante tus entrenamientos.
2. Banco de Pesas Plegable Marca Y
Si tienes espacio limitado en tu hogar, el banco de pesas plegable marca Y es la opción ideal. Este banco puede plegarse rápida y fácilmente, lo que te permite guardarlo sin ocupar mucho espacio. A pesar de su capacidad de plegado, ofrece una gran estabilidad y calidad en su diseño.
3. Banco de Pesas Profesional Marca Z
Si eres un entusiasta del fitness y buscas un banco de pesas de alta gama, el banco de pesas profesional marca Z es la elección perfecta. Fabricado con materiales duraderos y de alta calidad, este banco te brinda la máxima estabilidad y resistencia para tus entrenamientos más intensos. Además, cuenta con numerosas funciones ajustables para adaptarse a tus necesidades específicas.
4. Banco de Pesas Compacto Marca W
Si valoras la eficiencia y la funcionalidad, el banco de pesas compacto marca W es el indicado para ti. Este banco está diseñado para ocupar el mínimo espacio posible sin comprometer la calidad. Aunque es compacto, no escatima en confort ni en estabilidad, lo que te permite entrenar de manera segura y cómoda.
5. Banco de Pesas Multifuncional Marca V
Si buscas un banco de pesas que te permita realizar una amplia variedad de ejercicios, el banco de pesas multifuncional marca V es una excelente opción. Este banco cuenta con múltiples posiciones y ajustes, lo que te permite realizar ejercicios de pecho, espalda, hombros y piernas con facilidad. Además, su diseño ergonómico ofrece un nivel óptimo de comodidad y soporte durante tus entrenamientos.
6. Banco de Pesas Económico Marca U
Si estás buscando una opción más económica sin comprometer la calidad, el banco de pesas económico marca U es la elección adecuada. Este banco ofrece una solución asequible para tus necesidades de entrenamiento en casa, sin sacrificar la estabilidad y la comodidad. Es ideal para aquellos que están comenzando en el mundo del fitness o que tienen un presupuesto limitado.
- Referencia externa 1: https://www.ejemplobancosdepesas.com
- Referencia externa 2: https://www.consejosdeentrenamiento.com
En conclusión, al elegir un banco de pesas para tu gimnasio en casa, es importante considerar la versatilidad, el espacio disponible, la calidad, la funcionalidad y, por supuesto, tu presupuesto. Los seis bancos de pesas mencionados anteriormente son excelentes opciones que te ayudarán a lograr tus objetivos de entrenamiento en casa en el año 2023.