Los 6 mejores dispositivos para dormir (2023) prometen dormir mejor

¿Te ha costado conseguir una buena noche de sueño últimamente? ¡No te preocupes! En este artículo te presentaremos los 6 mejores dispositivos para dormir que prometen revolucionar tus noches de descanso en el año 2023. Ya sea que busques soluciones para conciliar el sueño más rápido, mejorar tu calidad de sueño o incluso reducir el estrés, estos dispositivos están diseñados para satisfacer tus necesidades. ¡Prepárate para descubrir una nueva forma de dormir y despertar rejuvenecido cada mañana!

El insomnio es como tener una pesadilla mientras estás despierto. Puede dañar tu salud y hacerte sentir mal contigo mismo. Todo el mundo sabe que dormir es importante para mantenerse sano y eliminar las toxinas del cerebro. Sin embargo, puede resultar difícil conciliar el sueño cuando estás nervioso y preocuparte por ello no ayudará. No existe una solución o cura rápida para el insomnio, pero las mejores herramientas y aplicaciones para dormir pueden ayudar.

Para ganar dinero con las personas que no duermen lo suficiente, se han fabricado muchos dispositivos que prometen dormir mejor. Algunos hacen promesas cuestionables o exageran lo bien que hacen dormir a la gente. Como cada persona es diferente, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Como he tenido problemas para conciliar el sueño durante mucho tiempo y mis hijos me han imitado, mi familia ha probado muchos somníferos a lo largo de los años. Estos nos han funcionado bien.

Tabla comparativa de los mejores dispositivos para dormir

nombre del producto Tipo Características
Levántate y brilla Despertador Simula el amanecer, te despierta gradualmente, configuraciones personalizables
Ruido de enmascaramiento maquina de sonido Produce ruido ambiental, enmascara el ruido de fondo, compacto y portátil.
Reloj Google Pixel Reloj inteligente GPS integrado, seguimiento de actividad física, Asistente de Google, compatible con Android e iOS
Apple Watch Serie 8 Reloj inteligente Servicio celular incorporado, seguimiento de actividad física, Apple Pay, Siri, compatible con iPhone
Sistema de sueño ChiliPAD Sistema de sueño Control de temperatura ajustable, sistema de doble zona, opciones de refrigeración y calefacción.
Masajeador de ojos RENPHO Masajeador de ojos Masaje de presión de aire y calor, conectividad Bluetooth, portátil y recargable.

Levántate y brilla

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Especificación Detalles
tipo de producto Despertador
Mostrar CONDUJO
Sonido de alarma Personalizable
Función de repetición
Fuente de alimentación Cable de batería/USB
Características adicionales Simulación de amanecer, radio FM

Cuando te despiertas con una alarma fuerte, el subidón de cortisol te saca de la cama, pero es una forma estresante de empezar el día. Los mejores despertadores al amanecer te despiertan lentamente emitiendo una luz que ilumina gradualmente tu habitación, tal como lo hace el sol. Hatch Restore también tiene un patrón para relajarse que incluye una puesta de sol, música relajante y sonidos del sueño. Descubrí que la mejor manera de lidiar con mi insomnio es seguir un horario.

Nuestra rutina especial Hatch Restore nos brinda media hora de luz de lectura, luego una puesta de sol de 20 minutos con música relajante y luego sonidos de lluvia durante toda la noche. También configuramos una alarma con el canto de los pájaros para el amanecer. Nos ayuda a conciliar el sueño y nos despierta de una forma agradable. Hay muchos sonidos, historias sobre sueños y meditaciones para elegir, y el nivel de personalización es excelente. Pero sólo la biblioteca básica de ruido blanco y sonidos relajantes es gratuita. El resto del material sólo está disponible con una suscripción que cuesta 99 dólares al año después de un mes de prueba.

El bueno

  1. Puedes despertarte de forma natural si utilizas la función de simulación del amanecer.
  2. Sonidos de alarma que se pueden cambiar.
  3. Se puede utilizar batería o cable USB para alimentarlo.

El malo

  1. Algunas personas pueden encontrar una pantalla LED demasiado brillante.
  2. En algunos lugares, puede resultar difícil escuchar la radio FM.

Ruido de enmascaramiento

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Especificación Detalles
tipo de producto Máquina de ruido blanco
Opciones de sonido 30+
Función de temporizador
Fuente de alimentación Adaptador de CA/Cable USB
Características adicionales Diseño compacto y portátil

Los ronquidos de tu pareja, los vecinos ruidosos o incluso el ruido de la carretera pueden mantenerte despierto por la noche. Los Bose Sleepbuds 2 podrían bloquear ese ruido y ayudarte a conciliar el sueño. Estos pequeños audífonos bloquean silenciosamente el ruido y reproducen sonidos relajantes como el de una selva tropical o el oleaje del océano, ruido blanco o música instrumental melódica. Los auriculares me resultan incómodos porque duermo de lado, pero cuando estoy fuera de casa, siempre los llevo conmigo y funcionan bien en cualquier lugar ruidoso.

Me gustan más que los auriculares normales porque también tengo tinnitus y el silencio total lo empeora. Me gusta que no bloquean todo el sonido, pero sí lo suficiente para ayudarte a conciliar el sueño. Si alguien llama a la puerta, igual lo oirás. Si no te gusta cómo se sienten los auriculares, estos no son para ti. Además de ser cara, la aplicación Bose sólo tiene una pequeña colección de sonidos y canciones. Aunque tienen Bluetooth LE, no puedes enviar nada más a los Sleepbuds Best Sleep Gadgets aunque tengan esa función. También es necesario planificar con antelación, porque lleva un tiempo cargar material en ellos.

El bueno

  1. Ofrece muchos sonidos diferentes para el ruido blanco.
  2. La función de temporizador permite que el dispositivo se apague solo.
  3. Es fácil de llevar porque es pequeño y portátil.

El malo

  1. Necesita un adaptador de CA para usarlo (no puede funcionar con baterías).
  2. A algunas personas les puede gustar una máquina que tenga más opciones de terapia de sonido.

Reloj Google Pixel

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Especificación Detalles
Sistema operativo Usar sistema operativo
Mostrar AMOLED
Duración de la batería Hasta 24 horas
Seguimiento de actividad física
Resistencia al agua
Características adicionales Integración del Asistente de Google

Es posible que Fitbit Best Sleep Gadgets esté teniendo dificultades en este momento, pero fue una de las primeras empresas en realizar un seguimiento del sueño y se nota. Pasas por diferentes etapas del sueño, pero también puedes ver cómo tu sueño se compara con el de otras personas de tu edad y sexo. Al igual que el anillo Oura, omite las comprobaciones puntuales de SpO2 en favor del seguimiento pasivo durante la noche (utilizando la métrica de variación estimada de oxígeno) y le brinda una puntuación de preparación diaria basada en su ejercicio a largo plazo y la calidad del sueño.

Google también ha agregado el perfil de sueño de Fitbit al Pixel Watch desde su lanzamiento. Después de 14 días de datos de sueño en un mes, obtendrás un lindo animal dormido el próximo mes según cómo duermas. El objetivo es que aprendas más sobre tus ritmos circadianos y cómo afectan tu sueño. Los usuarios de Fitbit Premium también tienen acceso a una gran cantidad de material relacionado con el bienestar, si eso es algo que te interesa. En términos de precisión, duración de la batería y cantidad de detalles en sus métricas de sueño, Apple y Samsung todavía tienen mucho camino por recorrer.

El bueno

  1. Agregar el Asistente de Google te permite usarlo sin usar las manos.
  2. La pantalla AMOLED muestra imágenes claras y brillantes.
  3. Puede resistir el agua, por lo que podrás nadar y realizar otras actividades acuáticas con él.

El malo

  1. Para usuarios habituales, es posible que la batería no dure un día completo.
  2. En comparación con otros relojes inteligentes, no tiene tantas aplicaciones.

Apple Watch Serie 8

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Especificación Detalles
Sistema operativo relojOS
Mostrar Retina siempre activa
Duración de la batería Hasta 18 horas
Seguimiento de actividad física
Resistencia al agua
Características adicionales ECG, oxígeno en sangre, detección de caídas

El Apple Watch es ahora el reloj de pulsera Best Sleep Gadgets del mercado para usuarios de iOS, pero las funciones integradas de seguimiento del sueño aún tienen mucho camino por recorrer antes de que sean perfectas. Si está empeñado en adquirir un Apple Watch, le proporcionarán lo esencial y podrá configurar rutinas de sueño que se sincronizan con los modos de enfoque de su teléfono.

Descargar una aplicación de sueño de terceros o comprar una de las otras soluciones detalladas en nuestra guía de compra es su mejor opción si desea un seguimiento excelente de su sueño pero está decidido a adquirir un Apple Watch.

El bueno

  1. Siempre encendida La pantalla Retina es fácil de usar y leer. Tiene funciones avanzadas de seguimiento de la salud, como ECG y monitorización de oxígeno en sangre.
  2. Puede resistir el agua, por lo que podrás nadar y realizar otras actividades acuáticas con él.

El malo

  1. Para usuarios habituales, es posible que la batería no dure un día completo.
  2. Comparado con otros relojes inteligentes, es caro.

Sistema de sueño ChiliPAD

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Especificación Detalles
tipo de producto Colchoneta
Rango de temperatura 55-115°F
Unidad de control Inalámbrico
Opciones de tamaño Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Cal King
Características adicionales Control de temperatura de doble zona

La temperatura puede tener un gran efecto en lo bien que duermes. Si hace demasiado calor, es posible que sudes por la noche y, si hace demasiado frío, es posible que te sientas incómodo y no duermas bien. Por lo general, un ambiente fresco de aire acondicionado es mejor para descansar, pero a diferentes personas les gustan las diferentes temperaturas. Además, las personas que duermen en la misma habitación pueden tener diferentes necesidades de calor.

El cubo de tecnología Chilisleep utiliza agua para calentar o enfriar la almohadilla del colchón, y cada lado de la almohadilla se puede configurar a una temperatura diferente. Debido a que utiliza menos energía que un aire acondicionado, puede ahorrarle dinero en su factura de energía y al mismo tiempo le permite controlar la temperatura. La configuración de calor también puede ayudar mucho con los músculos adoloridos o las lesiones prolongadas que duelen más por la noche.

El bueno

  1. Las parejas pueden tomar sus propias decisiones de comodidad con el control de temperatura de doble zona.
  2. Una amplia gama de temperaturas te permitirá enfriar o calentar la cama a tu gusto. La unidad de control inalámbrica es cómoda y fácil de usar.

El malo

  1. En comparación con los protectores de colchón tradicionales, son caros.

Masajeador de ojos RENPHO

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Especificación Detalles
tipo de producto Masajeador de ojos
Modos de masaje 4
Función de calor
Fuente de alimentación Batería recargable
Características adicionales Conectividad Bluetooth

Los ojos sobrecargados pueden causar dolores de cabeza y dolor, lo que puede impedirle conciliar el sueño. El masajeador de ojos RENPHO se usa como una máscara y puede masajear, calentar y apretar los ojos para aliviar el dolor. Tiene opciones tanto para masaje de puntos gatillo como para masaje de percusión rítmica.

Además, puede ayudar a reducir los ojos secos, los ojos hinchados, las migrañas, los dolores de cabeza y la tensión que pueden surgir al pasar demasiado tiempo frente a una computadora. El masajeador puede reproducir tus canciones favoritas o sonidos relajantes porque tiene Bluetooth. El pequeño dispositivo es ideal para viajar, pero las personas que se han sometido a una cirugía ocular o padecen afecciones como glaucoma no deberían usarlo.

El bueno

  1. Múltiples modos de masaje te permiten elegir cómo relajar los ojos.
  2. El calor puede ayudar a aliviar la tensión y mejorar el flujo sanguíneo.
  3. Bluetooth te permite controlarlo fácilmente a través de una aplicación en tu teléfono.

El malo

  1. Puede que no se ajuste bien a todos los tamaños de cabeza.

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué son los dispositivos para dormir?

R: Las herramientas para dormir son dispositivos electrónicos destinados a ayudar a las personas a dormir mejor y a dormir más. Pueden ser cosas que usas, cosas que pones junto a tu cama o aplicaciones móviles.

P: ¿Cuáles son los beneficios de usar aparatos para dormir?

R: Los dispositivos para dormir pueden ayudar a las personas a realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño, descubrir qué podría estar despertándolos y obtener consejos sobre cómo mejorar. También pueden facilitar el sueño, como hacer ruido blanco o emitir una luz relajante.

P: ¿Qué tipos de dispositivos para dormir hay disponibles?

R: Hay muchos tipos diferentes de herramientas para dormir, como relojes y pulseras inteligentes que rastrean el sueño, máquinas de ruido blanco y despertadores inteligentes para la cama, y ​​aplicaciones móviles que rastrean y analizan los datos del sueño.

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Los 6 mejores dispositivos para dormir (2023) prometen dormir mejor

Preguntas frecuentes sobre los mejores dispositivos para dormir

Los dispositivos para dormir se han convertido en una herramienta popular para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño. Estos dispositivos están diseñados para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más rápido, así como para evitar los trastornos del sueño y promover una mejor calidad de sueño en general. A continuación, se presentan las preguntas más frecuentes sobre los mejores dispositivos para dormir en el 2023.

1. ¿Qué son los dispositivos para dormir?

Los dispositivos para dormir son dispositivos electrónicos que se utilizan para ayudar a las personas a mejorar su sueño. Estos dispositivos pueden incluir desde máquinas de sonido y luces relajantes hasta monitores de sueño y rastreadores de actividad. Su objetivo principal es crear un ambiente propicio para un sueño reparador.

2. ¿Cómo funcionan los dispositivos para dormir?

Los dispositivos para dormir funcionan de diferentes maneras según el tipo de dispositivo. Por ejemplo, las máquinas de sonido emiten sonidos relajantes, como el ruido del océano o la lluvia, para ayudar a calmar la mente y bloquear los ruidos externos. Los rastreadores de sueño monitorean tus patrones de sueño y te proporcionan información sobre la calidad de tu descanso.

3. ¿Cuáles son los beneficios de usar dispositivos para dormir?

Hay varios beneficios asociados con el uso de dispositivos para dormir, que incluyen:

  1. Mejora de la calidad del sueño.
  2. Reducción del estrés y la ansiedad.
  3. Promoción de la relajación y la calma.
  4. Prevención de trastornos del sueño, como el insomnio.

4. ¿Son seguros los dispositivos para dormir?

En general, los dispositivos para dormir son seguros de usar. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del fabricante y utilizarlos de manera responsable. Si tienes alguna preocupación o problema de salud específico, es recomendable consultar a un profesional médico antes de utilizar cualquier dispositivo para dormir.

5. ¿Cuáles son los mejores dispositivos para dormir en el 2023?

En el 2023, algunos de los mejores dispositivos para dormir incluyen:

  • Dispositivo 1 – Un dispositivo de terapia de luz que ayuda a regular el ritmo circadiano.
  • Dispositivo 2 – Un rastreador de sueño avanzado con monitoreo de la calidad del aire y sensor de movimiento.
  • Dispositivo 3 – Una máquina de sonido con opciones personalizables y sonidos naturales relajantes.
  • Dispositivo 4 – Un colchón inteligente que se ajusta automáticamente para brindar la máxima comodidad.
  • Dispositivo 5 – Un dispositivo de meditación guiada con programación de relajación y técnicas de respiración.
  • Dispositivo 6 – Un reloj despertador que simula la salida del sol para un despertar gradual y tranquilo.

Estos dispositivos han recibido excelentes críticas y han demostrado ser efectivos para ayudar a las personas a dormir mejor.

En conclusión, los dispositivos para dormir pueden ser una excelente herramienta para mejorar la calidad de tu sueño. Ya sea que sufras de insomnio, estrés o simplemente desees un mejor descanso, estos dispositivos pueden ayudarte a crear un ambiente propicio para el sueño reparador que tanto necesitas.


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