Los 7 mejores equipos de gimnasio en casa (2023) en tu presupuesto

Si siempre has soñado con tener un gimnasio en casa pero pensabas que estaba fuera de tu presupuesto, ¡este artículo es para ti! Aquí te presentamos los 7 mejores equipos de gimnasio en casa para el año 2023 que se adaptarán perfectamente a tu bolsillo. Desde máquinas de cardio hasta pesas y accesorios de entrenamiento, descubre cómo puedes tener el gimnasio de tus sueños sin gastar una fortuna. ¡Prepárate para hacer ejercicio sin salir de casa y alcanzar tus objetivos fitness de manera cómoda y económica!

Si tiene el equipo adecuado, puede convertir casi cualquier habitación de su casa en un gimnasio personal, independientemente del tamaño de la habitación o de su presupuesto. Para ayudarlo a tomar una decisión, hemos investigado y evaluado una amplia variedad de productos en diversas categorías, incluidas cintas de correr inteligentes, bicicletas estáticas, mancuernas y bandas de resistencia.

Los gimnasios en casa pueden parecer al principio una inversión importante, pero a la larga descubrirá que son rentables y le brindan la flexibilidad de entrenamiento que necesita y merece. Estos equipos de entrenamiento adaptables y rentables se pueden usar de diversas maneras y pueden ayudarlo a hacer crecer su gimnasio con el tiempo sin salirse de sus posibilidades financieras.

Para hacer las cosas más manejables, los mejores equipos de gimnasio en casa se han clasificado en categorías como las mejores mancuernas ajustables, las mejores esterillas de yoga y las mejores bicicletas estáticas. ¿No estás seguro de cómo empezar? En este artículo, también cubrimos el proceso de construcción de un gimnasio en casa por menos de $500.

Tabla comparativa de los mejores equipos de gimnasio en casa

nombre del producto Tipo Material Capacidad de peso Niveles de resistencia Tamaño Rango de precios
Esterilla de yoga extragruesa premium Gaiam Estera de yoga CLORURO DE POLIVINILO No especificado No aplica 68″Largo x 24″Ancho x 6mm de espesor $25-$35
Bandas de resistencia Whatafit Bandas de resistencia Latex natural No aplica 5 12″L x 2″W (cada banda) $20-$30
Bicicleta Indoor Sunny Health & Fitness bicicleta de ciclo indoor Marco de acero 330 libras Resistencia ajustable 49″Largo x 20″Ancho x 47″Alto $200-$500
Pisada de pelotón Rueda de andar Marco de acero 300 libras Velocidad e inclinación ajustables 72″Largo x 36″Ancho x 72″Alto $2,495-$4,295
Pesa con mancuerna hexagonal recubierta de 10 libras CAP Barbell peso con mancuernas Núcleo de hierro fundido con revestimiento de vinilo. 10 libras No aplica No especificado $15-$25
Yes4All pesa rusa recubierta de vinilo pesa rusa Núcleo de hierro fundido con revestimiento de vinilo. Varios pesos disponibles No aplica No especificado $10-$60
Banco plano de competición REP FB-5000 Banco de pesas Marco de acero 1000 libras No aplica 47″Largo x 12″Ancho x 17,5″Alto $299-$399

Esterilla de yoga extragruesa premium Gaiam


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Especificaciones
Dimensiones 68″ de largo x 24″ de ancho
Espesor 6mm
Material CLORURO DE POLIVINILO
Textura Antideslizante

Una estera de yoga es una pieza simple de equipo de fitness que es esencial para una amplia variedad de ejercicios, desde levantamiento de pesas hasta estiramientos, entrenamiento en intervalos de alta intensidad y todo lo demás, y los mejores equipos de gimnasio en casa. Además de esto, la superficie tiene un patrón texturizado que evita resbalones, por lo que incluso si sudas, no tendrás que preocuparte por caerte.

Además de esto, el tapete pesa solo 3 libras (lb) (1,4 kilogramos), a pesar de su grosor adicional de 6 milímetros (mm) de amortiguación, que está diseñado para mantenerte cómodo en prácticamente cualquier superficie. Kelli McGrane, MS, RD, editora en jefe de la sección de Nutrición y Fitness de Healthline, dice que esta estera es su opción y aprecia que la superficie sea fácil de agarrar incluso durante los cursos de yoga caliente.

El bueno

  1. Extragrueso para mayor comodidad mientras haces yoga.
  2. Superficie antideslizante para evitar que las personas se lastimen y garantizar la estabilidad.
  3. Tallas grandes para adaptarse a una amplia variedad de tamaños corporales y posturas.

El malo

  1. Al estar fabricado en PVC, al principio puede tener un olor fuerte.
  2. Un poco más pesado que otras esterillas de yoga del mismo grosor.

Bandas de resistencia Whatafit


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Especificaciones
Número de bandas 5
Niveles de resistencia 10-50 libras
Material Latex natural
Accesorios Anclaje de puerta, manijas, correas para tobillos.

Las bandas de resistencia son una buena opción para personas con espacio limitado porque ocupan poco espacio y son económicas. Cuando vaya a comprar bandas de resistencia, tenga en cuenta que la mayoría de ellas están codificadas por colores según su ajuste. Por lo tanto, para aprovecharlos al máximo, lo mejor es comprar un juego. Muchos juegos de bandas vienen con extras como manijas y anclajes para puertas que lo ayudan a realizar más movimientos y aumentar su rango de movimiento.

Estas bandas Whatafit altamente calificadas son una excelente opción. Cuando se usan solos, agregan de 10 a 50 lb (4,5 a 22,7 kg) de resistencia. Cuando se usan juntos, pueden agregar hasta 68 kg (150 lb) de resistencia para ayudar a que sus músculos crezcan y se fortalezcan. El kit viene con cinco bandas de resistencia, dos asas, dos correas para los tobillos, un candado para la puerta y una bolsa de viaje para mantener todo junto.

El bueno

  1. Niveles de resistencia que se pueden cambiar para adaptarse a diferentes niveles de condición física y ejercicios.
  2. Viene con una variedad de extras para hacer que los entrenamientos sean más interesantes y efectivos.
  3. Hecho de látex natural para durar y ser bueno para el medio ambiente.

El malo

  1. El uso intensivo podría provocar cierto desgaste con el tiempo.
  2. Es posible que a algunas personas no les guste cómo se sienten los mangos cuando los usan.

Bicicleta Indoor Sunny Health & Fitness


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Especificaciones
Dimensiones 49″ de largo x 20″ de ancho x 47″ de alto
Peso del volante 35 libras
Niveles de resistencia Ajustable
Peso máximo del usuario 275 libras
Mostrar monitor LCD

Los mejores equipos de gimnasio en casa o bicicletas estáticas económicas de Sunny Health & Fitness tienen un marco que pesa 49 libras y puede soportar hasta 275 libras de peso. El método de resistencia con banda de cuero está diseñado para que parezca una carretera real. El asiento se puede mover a una de cuatro posiciones y hay clips en los pedales cerrados para mantener los pies en su lugar. La bicicleta no viene con pantalla, pero tiene un lugar para sostener una botella, y solo toma unos 10 minutos armarla.

Descubrimos que era una bicicleta fuerte y bien construida con bonitas cestas para los dedos de los pies. Y creó un viaje tranquilo. Pero las personas que son un poco más bajas pueden encontrar la bicicleta un poco incómoda. También tendrás que motivarte para utilizarlo porque no tiene pantalla ni programas de ejercicios guiados. Sin embargo, en general, es una gran bicicleta para las personas que recién están comenzando y no quieren gastar mucho dinero en algo que tal vez no vuelvan a usar.

El bueno

  1. Niveles de resistencia ajustables para simular diferentes terrenos y niveles de dificultad.
  2. Pantalla LCD que muestra el tiempo, la velocidad, la distancia y la cantidad de calorías quemadas.
  3. Construcción resistente y duradera que puede soportar hasta 275 libras.

El malo

  1. Es posible que algunos usuarios no encuentren cómodo el asiento después de un largo tiempo de uso.
  2. El montaje puede llevar tiempo y requerir algunas habilidades técnicas.

Pisada de pelotón


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Especificaciones
Dimensiones 72,5″ largo x 36,5″ ancho x 72″ alto
Mostrar Pantalla táctil de alta definición de 23,8″
Rango de inclinación -3% de disminución a 15% de inclinación
Peso máximo del usuario 300 libras
Afiliación Membresía de acceso total a Peloton

Nuestro editor de fitness probó recientemente algunas de las cintas de correr más famosas y Peloton Tread se destacó como la clara ganadora. Aunque es caro, es un gran equipo y las lecciones son las mejores. La Tread es mucho más pequeña que muchas otras cintas de correr populares en el mercado. Con 173 cm de largo y 84 cm de ancho, cabe fácilmente en un dormitorio de invitados o en un gimnasio reformado en un garaje.

También es muy sencillo de utilizar. Las ruedas de velocidad e inclinación en los brazos de la cinta de correr facilitan acelerar el ritmo sin tener que extender la mano e intentar usar la tableta mientras corre. Las clases son las que realmente hacen que Peloton se destaque en un mercado que ya está muy concurrido. La gran pantalla táctil HD, de 23,8 pulgadas, muestra a tu profesor y una tabla de clasificación de otros corredores de Peloton. Esto hace que correr en cinta sea lo mejor posible.

El bueno

  1. Gran pantalla táctil HD para entrenamientos interactivos y divertidos
  2. Amplia gama de niveles de inclinación para imitar diferentes terrenos y niveles de dificultad
  3. Con una membresía de Peloton All-Access, puedes ver entrenamientos en vivo y bajo demanda desde una enorme biblioteca.

El malo

  1. En comparación con otras cintas de correr del mercado, es cara.
  2. Pesado y grande, es posible que necesite mucho espacio para instalarlo y utilizarlo.

Pesa con mancuerna hexagonal recubierta de 10 libras CAP Barbell


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Especificaciones
Peso 10 libras
Material Hierro fundido macizo con revestimiento protector.
Forma Hexagonal para evitar que ruede
Agarre Mango cromado texturizado

Los expertos en fitness del Good Housekeeping Institute prueban mancuernas y pesas de mano con regularidad para ver cuánto duran, qué tan cómodas son de sostener y qué tan estables son. También pensamos en lo útiles que son y cómo podrían quedar en su hogar. En nuestras pruebas, CAP Barbell salió victorioso: está bien hecho y viene en tamaños de 10 a 70 libras. Aunque se vende como una sola mancuerna y no como parte de un juego, el precio es razonable y la calidad es buena.

Los cabezales son de hierro y los conecta un mango de acero cromado. Incluso después de un largo día levantando pesas con nuestros profesionales, el agarre moldeado todavía se sentía bien. Una de las mejores cosas de estas mancuernas es que la cabeza tiene forma de hexágono, lo que las hace ideales tanto para el entrenamiento de fuerza estándar como para el culturismo. La capa de goma en los cabezales protege el suelo y no rompe las colchonetas de ejercicio, lo cual es especialmente importante en un gimnasio en casa.

El bueno

  1. La forma hexagonal de la mancuerna evita que ruede y te lastime o lastime.
  2. Una capa protectora evita que el peso se oxide y se rompa con el tiempo.
  3. El mango texturizado hace que sea fácil y seguro sostenerlo cuando está en uso.

El malo

  1. Hay una pequeña variedad de pesos, por lo que puede que no sea bueno para levantamiento de pesas avanzado o culturismo.
  2. Debido al revestimiento puede tener un ligero olor.

Yes4All pesa rusa recubierta de vinilo


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Especificaciones
Peso 15 libras
Material Hierro fundido con revestimiento de vinilo.
Manejar Ancho y texturizado para un agarre cómodo
Forma Forma tradicional de pesa rusa

Pocas herramientas de ejercicio son tan buenas para todo el cuerpo como una pesa rusa. Muchos movimientos con pesas rusas ejercitan muchos músculos diferentes a la vez, lo que te brinda un entrenamiento de todo el cuerpo. Las pesas rusas requieren mucha técnica y control, pero cuando se usan correctamente, pueden ayudarte a desarrollar fuerza, resistencia y resistencia. Esta pesa rusa de Yes4All tiene más de 18.000 reseñas en Amazon y tiene una puntuación media de 4,8 sobre 5 estrellas.

A los revisores les gusta que el mango sea cómodo y fuerte, y que sea lo suficientemente grande como para sostenerlo con ambas manos (lo cual es excelente para los columpios con pesas rusas). Esta pesa rusa fue nuestra primera elección en nuestras pruebas, tiene un buen precio y está bien hecha. Una de las razones por las que nuestros expertos en fitness recomiendan esta pesa rusa para gimnasios en casa es que tiene una cubierta de vinilo en la parte inferior que puede proteger el suelo de su gimnasio en casa. También viene en diferentes tamaños, desde 5 libras hasta 50 libras.

El bueno

  1. El revestimiento de vinilo evita que el peso se oxide o se rompa con el tiempo.
  2. La forma tradicional de una pesa rusa te permite realizar muchos ejercicios y movimientos diferentes con ella.
  3. El mango ancho y texturizado hace que sea fácil y seguro sujetarlo.

El malo

  1. Hay una pequeña variedad de pesos, por lo que puede que no sea bueno para levantamiento de pesas avanzado o culturismo.
  2. Debido al revestimiento puede tener un ligero olor.

Banco plano de competición REP FB-5000


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Especificaciones
Dimensiones 52″ de largo x 12″ de ancho x 17,5″ de alto
Material acero calibre 11
Capacidad de peso 1000 libras
Relleno Espuma firme de 3″ de espesor
Color Negro

Aunque un banco de pesas no es algo que llamaríamos exactamente “esencial”, mucha gente lo usará mucho. Mucha gente piensa que un banco plano sólo sirve para hacer press de banca, pero también puede usarse para muchos otros movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo. Debes buscar herramientas que puedan usarse de diferentes maneras, y un banco portátil puede brindarte mucho de eso.

Uno de los cuatro movimientos principales con barra que probablemente harás en el gimnasio de tu casa es el press de banca. Debido a que tanta gente los compra, un buen banco de pesas es económico y puede ayudarte a aprovechar al máximo la mayoría de tus herramientas de gimnasio. Con él se pueden realizar sentadillas, remo, ejercicios de tríceps, step-ups, saltos de caja, curls Jefferson y muchos otros ejercicios.

El bueno

  1. La construcción es fuerte y duradera, y puede soportar hasta 1000 libras.
  2. Durante los entrenamientos, el acolchado de espuma firme brinda gran soporte y comodidad.
  3. Con él se pueden realizar press de banca, aperturas con mancuernas y otros ejercicios.

El malo

  1. Es posible que sea necesario armarlo cuando llegue allí.
  2. Un poco más caro que otros bancos planos del mercado.

Preguntas frecuentes

P: ¿Cuáles son los beneficios de tener un gimnasio en casa?

R: Tener un gimnasio en casa es conveniente, le brinda privacidad, le ahorra dinero a largo plazo y le permite elaborar su propio plan, entre otras cosas.

P: ¿Qué equipo necesito para un gimnasio en casa?

R: Las herramientas que necesita para un gimnasio en casa dependerán de sus objetivos de acondicionamiento físico, pero necesitará un banco de pesas, mancuernas o un juego de barras, una máquina cardiovascular como una cinta de correr o una elíptica, bandas de resistencia y una estera de yoga.

P: ¿Cuáles son algunas opciones de equipos de gimnasio en casa que ahorran espacio?

R: Mancuernas ajustables, bandas de resistencia, entrenadores de suspensión como TRX y pequeñas máquinas cardiovasculares como cintas de correr plegables o elípticas son formas de ahorrar espacio con las herramientas del gimnasio en casa.

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Los 7 mejores equipos de gimnasio en casa (2023) en tu presupuesto

Los 7 mejores equipos de gimnasio en casa (2023) en tu presupuesto

¿Estás buscando equipos de gimnasio en casa para mantener una rutina de ejercicio regular sin tener que salir de tu hogar? En este artículo, te presentaremos los 7 mejores equipos de gimnasio en casa para el año 2023, que se ajustan a diferentes presupuestos.

1. Cinta de correr

La cinta de correr es un accesorio imprescindible para cualquier gimnasio en casa. Te permite realizar ejercicios de cardio y quemar calorías de manera efectiva. Existen diferentes modelos disponibles en el mercado, pero una de las mejores opciones en cuanto a calidad y precio es la Marca X. Asegúrate de elegir una cinta de correr que se ajuste a tus necesidades y espacio disponible en tu hogar.

2. Bicicleta estática

La bicicleta estática es ideal para aquellos que desean realizar ejercicios de cardio de bajo impacto. Puedes quemar calorías y fortalecer tus piernas sin poner estrés en tus articulaciones. Una excelente opción es la Marca Y, que ofrece diferentes niveles de resistencia y programas de entrenamiento.

3. Mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables son una inversión inteligente para cualquier gimnasio en casa. Te permiten trabajar diferentes grupos musculares y ajustar el peso según tus necesidades. Las Mancuernas Marca Z son duraderas y fáciles de usar, con un sistema de ajuste conveniente.

4. Barra de dominadas

Una barra de dominadas es perfecta para trabajar los músculos de la espalda, los brazos y los hombros. Puedes instalarla fácilmente en una puerta sin necesidad de perforar agujeros en las paredes. La Marca A ofrece una barra de dominadas segura y resistente, con múltiples opciones de agarre.

5. Banco de pesas

Si estás interesado en realizar entrenamientos de fuerza, un banco de pesas es imprescindible. Puedes realizar una variedad de ejercicios, como press de banca, press militar y extensiones de piernas. La Marca B ofrece bancos de pesas de alta calidad y ajustables, que se adaptan a diferentes posiciones.

6. TRX

El TRX (Total Body Resistance Exercise) es un sistema de entrenamiento funcional que utiliza cuerdas y correas para realizar una variedad de ejercicios. Es ideal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Puedes encontrar kits de TRX de calidad en la Marca C.

7. Pelota de ejercicio

La pelota de ejercicio es versátil y te permite realizar ejercicios de equilibrio, fortalecimiento de los músculos centrales y estiramientos. La Marca D ofrece pelotas de ejercicio duraderas y resistentes que se ajustan a diferentes alturas.

Recuerda que la elección de los equipos de gimnasio en casa depende de tus objetivos, espacio disponible y presupuesto. Antes de realizar cualquier compra, investiga y compara diferentes marcas y modelos para tomar la mejor decisión.

  1. Cinta de correr – Marca X
  2. Bicicleta estática – Marca Y
  3. Mancuernas ajustables – Mancuernas Marca Z
  4. Barra de dominadas – Marca A
  5. Banco de pesas – Marca B
  6. TRX – Marca C
  7. Pelota de ejercicio – Marca D

¡No esperes más para equipar tu gimnasio en casa y comenzar a disfrutar de una vida más saludable y en forma!


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