Los 10 mejores suplementos antes del entrenamiento

Los mejores suplementos preentrenamiento para hombres y mujeres – Edición 2021

Seamos realistas, eres adicto a los entrenamientos previos. Y por una buena razón, son increíblemente increíbles.

De hecho, no se puede comparar ninguna otra clase de suplemento de rendimiento:

  • ¿Polvos de proteína? Sabroso pero básico.
  • BCAA? Una buena forma de darle sabor al agua.
  • ¿Probar refuerzos? Una gran provocación de esteroides.

Ofrece suplementos de pre-entrenamiento, por otro lado, un sentimiento real.

¡Energía, concentración, resistencia y rabia!

Es como la primera vez que tuvo Red Bull cuando era niño y lo logró un maldito monstruo.

Nos encantan los pre-entrenamientos por lo que sienten por nosotros. Pero las marcas de suplementos sombreados a menudo usan esta misma gravedad emocional contra nosotros que se centra solo en las «emociones mentales».

Es por eso que el equipo de BWSB ha estado rastreando los 10 mejores suplementos de pre-entrenamiento durante los últimos 6 años. No para filtrar lo bueno de lo malo, sino para pasar lo bueno de lo «suficientemente bueno».

Qué estamos buscando:

  • Verdaderas dosis clínicas.
  • Uso ético y eficaz de la cafeína.
  • Es de buena relación calidad-precio y administración.
  • Declaraciones precisas de la marca a la etiqueta.

Lo que no apoyamos:

  • Productos hipitos, sobrepromoción.
  • Ingredientes ilegales o pseudoestimulantes.
  • Mezclas patentadas envasadas para llenado.

Nuestras calificaciones:

Durante los últimos 6 años, el equipo de BWSB ha sido una de las referencias «underground» más respetadas en el ranking de los mejores pre-entrenamientos.

¿Por qué? Porque no somos una tienda de fitness ni una revista.

Todas esas otras calificaciones que ves son simplemente «listas de los más vendidos«Según la empresa Gasté la mayor parte de mi dinero en publicidad.. ¡No es una indicación de calidad en absoluto!

Por otro lado, realmente probamos los pre-entrenamientos, investigamos los ingredientes y leemos correos electrónicos y comentarios de usuarios como tú que nos envían sus experiencias.

Puede compartir sus experiencias en los comentarios a continuación o enviarnos un correo electrónico a través de nuestra página de contacto.

Entonces, si desea la mejor experiencia previa al entrenamiento, este es el punto de partida esencial. Como mínimo, conocerá el contenido de su trabajo preliminar.


Los 10 mejores entrenamientos previos [2021 Update]

# 10 ENGN Shred Evlution: adición significativa

Mejor para: Buscadores de valor que quieran hacer ejercicio antes de quemar grasa para aumentar la energía.

Evolución de la nutrición ENGN

ENGN Shred de Nutrition EvGtion es un ejercicio de preventa que está recibiendo mucha atención en las principales tiendas de suplementos. Esta es específicamente la versión para perder peso del pre-entrenamiento ENGN original y tiene un precio muy atractivo de alrededor de $ 35.

Este pre-entrenamiento parece estar funcionando bien debido a su gran promoción. Evlution Nutrition está constantemente promocionando este producto, poniéndolo en ventas ideales.

ENGN Dividido contra todos: Si bien muchas tiendas de suplementos ENGN Shred tienen un precio muy alto, creemos que su única ventaja centrada en el consumidor es su bajo precio. Por esa razón, solo lo clasificamos como el número 10 y muchos otros lugares lo ubican más alto estrictamente debido al volumen de ventas.

Aspectos positivos de ENGN Shred:

  • Extremadamente barato
  • Siempre a la venta o promoción
  • Una experiencia de energía relativamente limpia

Posibles aspectos negativos:

  • Mezcla patentada de mente, músculo y matriz
  • Beta-alanina en dosis bajas
  • Sabores artificiales, sucralosa, colorantes.

Obtenga ENGN Shred

Nuestra vista: “ENGN Shred fue un complemento de nuestra última extracción de suplemento, y nos sorprendió ver que ocupaba un lugar tan alto en otros sitios. Los quemagrasas son importantes en este pre-entrenamiento, aunque la fórmula de dosis acumulada es baja y no competitiva en calidad. «

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# 9 Neurocore Muscletech: trabajo previo más barato

Mejor para: Atletas que quieren aprovechar su energía antes del entrenamiento.

Nuevo pre-entrenamiento Beastmode Neurocore

Neurocore no presenta nuevos ingredientes novedosos, no proporciona dosis de descanso de relaciones públicas, ni nada realmente increíblemente «elegante». En cambio, Neurocore cubre lo básico a un precio muy económico.

Con Neurocore, obtienes una experiencia de energía limpia por poco dinero. ¡Estamos hablando de menos de $ 20 por cada 30 porciones gratis! Sin embargo, si desea preempacar este ponche más fuerte, recomiendan 2 scooters que cortan una porción completa a la mitad.

Neurocore contra todos: Todo se reduce al precio y al buen gusto. Esa es la ventaja única de este trabajo preliminar.

Positivos para Neurocore

  • El pre-entrenamiento es el más económico
  • Energía relativamente confiable
  • Contiene creatina HCL
  • Todo el mundo es medio decente

Posibles aspectos negativos:

  • Yohimbe (pro / contra)
  • No es ideal para aquellos que buscan actualizarse
  • Colorantes, sabores y tintes artificiales

Obtener Neurocore

Nuestra vista: “Este suplemento es una gran opción si eres nuevo en los suplementos pre-entrenamiento y necesitas un impulso moderado de energía, pero nada demasiado loco o abrumador. No es una bomba, fuerza o resistencia que se forma antes del trabajo, sino un suplemento energético barato ”

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# 8 Betancourt B-NOX Androrush: anteriormente Bullnox

Mejor para: culturistas incondicionales que desean aumentar la raíz de maca que contiene testosterona antes del entrenamiento.

Bullnox

Hace unos años, B-NOX fue considerado el mejor pre-entrenamiento de esta lista. En ese entonces, se llamaba Bullnox y la fórmula era mucho más poderosa.

La ventaja única de B-NOX es que contiene ingredientes que estimulan la testosterona. Esto efectivamente lo convirtió en el único refuerzo previo a la prueba disponible. Sin embargo, hoy en día, la reformulación deficiente de B-NOX junto con el aumento de la competencia lo ha reducido en las filas.

B-NOX contra todos: B-NOX es un pre-entrenamiento históricamente impresionante que utiliza maca y otros ingredientes que promueven la testosterona. Sin embargo, en términos de rendimiento y calidad, no es tan competitivo como solía ser.

Positivos B-NOX:

  • Contiene raíz de maca para testosterona.
  • Decente degustación antes del entrenamiento
  • Historia / línea épica
  • Nivel de energía promedio

Posibles aspectos negativos:

  • Restauración de lo peor
  • Contiene toneladas de azúcar.
  • Ingredientes que generalmente no se duplican

Obtenga Betancourt B-NOX

Nuestra vista: “Bullnox Androrush solía ser un producto de mucha más calidad antes de que fuera reformulado. Hoy, a pesar de que está al margen, algo de su carácter sigue brillando. Siempre nos ha gustado el B-NOX a pesar de que la competencia aumenta y toma demasiado.

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# 7 Prosupps Jekyll y Hyde Stack: comodín súper inspirado

Mejor para: Atletas que quieran hacer su propio brebaje y disfrutar de un pre-entrenamiento súper estimulante.

Stack Jekyll y Hyde

Te sorprendería saber cuántas personas disfrutan llevando al límite los entrenamientos previos y haciendo algo loco. Esa es la siempre famosa pila de Jekyll y Hyde.

Cuando se agregan Jekyll y Hyde juntos, los estimulantes aumentan a un nivel vertiginoso y agregan una bomba significativa a la ecuación. Este combo no es para todos, sino para los semi-locos.

Jekyll y Hyde contra todos: Al combinar los dos pre-entrenamientos Prosupps en un solo producto, logrará realizar su propio pre-entrenamiento «intenso» mientras obtiene un buen complejo de bombeo y ayudas estimulantes accesorias. Esto hace que el combo sea una experiencia más impresionante que las opciones «hardcore» habituales que no se incluyen en esta lista, aunque es más caro.

Cosas positivas para el acero:

  • Cafeína muy alta con coestimulantes
  • Una experiencia única

Posibles aspectos negativos:

  • No destinado en su mayor parte (alto contenido de cafeína)
  • Una combinación bastante cara
  • Muy alta energía y bombeo

Consigue al Sr. Hyde

Nuestra vista: “Solo, Jekyll proporciona una muy buena bomba y Hyde es la verdadera fuente de inspiración. Aunque, cuando combinas estas dos cosas, los poderes se unen y obtienes una combinación de ambos mundos con la ceniza de cafeína como elemento más destacado. Esto ciertamente no se aplica a todos, pero es notable considerando la popularidad de los productos con alto contenido de cafeína en la actualidad. «

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# 6 Cellucor C4 Original: Mejor trabajo preliminar de Costco

Mejor para: atletas que buscan energía en auge rápido que sepa bien y esté disponible en todo el mundo.

Cellucor C4

Si aún no lo sabía, Cellucor C4 es el trabajo de preparación más popular y vendido en el mercado. ¿Pero eso es lo mejor? Bueno, probablemente estará disponible.

La ventaja única de Cellucor con C4 es su enorme disponibilidad en casi todas las tiendas de salud, junto con 10 versiones especializadas. Para nuestros 10 mejores entrenamientos previos, como resultado de nuestros datos y experiencia, se recomienda el C4 básico como el número 6 en esta lista.

Q4 por persona: en comparación con la mayoría de los entrenamientos previos, C4 no es necesariamente especial. Sin embargo, Cellucor es muy bueno para hacer C4 como el primer pre-entrenamiento que la mayoría de la gente prueba. Por lo tanto, C4 es un buen trabajo de preparación, pero no tiene una ventaja de calidad única sobre otros suplementos.

Cosas positivas de Cellucor C4:

  • Pre-entrenamiento energético rentable
  • Disponible en todo el mundo en la mayoría de los principales minoristas.
  • 10 versiones especializadas para la puesta a punto
  • Algunos sabores de gran sabor para elegir

Posibles negativos:

  • El pre-ejercicio no se dosifica clínicamente
  • Se utilizan sabores, colorantes y edulcorantes artificiales.
  • El suplemento generalmente se exagera

Nuestra vista: “Todos los modelos C4 son buenos para la generación de energía. Sin embargo, no hay bomba ni estabilidad. Sin embargo, eso no nos gusta mucho, ya que siempre nos ha gustado el C4 por su conveniencia y su precio económico. Ahora, sin embargo, el precio ha aumentado y la fórmula no ha sido tan efectiva como las versiones especiales. «

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# 5 Prolific PES: multi-scoop antes del entrenamiento

Mejor para: Los culturistas quieren un pre-entrenamiento sin beta-alanina de alta calidad.

PES antes de la suplementación del entrenamiento

PES (Science Enhancement Physics) ha estado fabricando suplementos de entrenamiento confiables durante muchos años. Su prolífico pre-entrenamiento hace un buen trabajo demostrando su compromiso con los suplementos seguros.

Prolific se las arregla para proporcionar sabores de excelente sabor en los tamaños de cucharada 1 y 2, dependiendo de cómo se bombee que desee obtener. Si bien las «cucharadas múltiples» solían ser comunes en los entrenamientos previos, recientemente se ha eliminado gradualmente con niveles extremos de cafeína, lo que lo hace imposible. Fertile lo trae de vuelta.

Total contra todos: con dos cucharadas, un afrutado ofrece un sabor maravilloso de 6 gramos de l-citrulina combinados con 320 mg de cafeína. Esto lo convierte en excelentes suplementos de pre-entrenamiento en pequeñas dosis.

Positivos para PES Prolific:

  • 6 gramos sólidos de l-citrulina pura
  • Contiene cafeína a l-teanina 3: 2
  • Buenos estimuladores accesorios
  • Gran degustación antes del entrenamiento

Posibles aspectos negativos:

  • Caro recomendando 2 tamaños de porciones
  • No contiene beta-alanina.
  • Tiene sabores artificiales

Obtenga PES Prolific

Nuestra vista: “Prolific es una buena primicia previa al trabajo que hace que el PES sea permanente y respetuoso. La energía estaba limpia y funciona bien como una elección rápida para aumentar la energía antes del gimnasio.

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# 4 Nutrición prematrimonial para graduados: trabajo pre-híbrido

Mejor para: Atletas que quieren una gran fórmula pero que también afirman que su pre-entrenamiento tiene buen sabor.

Nutrición para graduados antes del matrimonio

Kaged Nutrition todavía es nuevo, dirigido por un popular culturista y entrenador. Kris Gethin. Su pre-entrenamiento, Pre-Kaged tiene algunas similitudes con nuestro top 3, así como algunas variaciones únicas.

Lo que distingue a Pre-Kaged de otros entrenamientos previos al entrenamiento es que sabe muy bien, tiene un sabor natural y está elaborado en una dosis fuerte. Eso hace que Pre-Kaged sea la mejor opción para tintes aromatizantes.

Pre-Kaged contra todos: Pre-Kaged cumple casi todas sus promesas clínicas previas al entrenamiento, sin dejar de tener un excelente sabor. Esto es como una versión sobrecargada de Kinobody Kino Octane.

Aspectos positivos de la pintura previa

  • A todos les gusta una gran primicia previa al trabajo
  • Tiene un sabor natural y endulzado.
  • Gran dosis de clorhidrato de creatina
  • Disponible en la mayoría de las tiendas minoristas

Posibles Negativos

  • L-citrulina en lugar de malato de l-citrulina
  • Beta-alanina en dosis raras
  • La L-teanina no falta en la matriz de estímulos

Pre-kaged

Nuestra vista: “Si afirma que su sabor previo al entrenamiento es muy bueno, pero desea alcanzar las dosis básicas de l-citrulina, cafeína y creatina HCL; entonces considerar Pre-Kaged es un gran preludio. «

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# 3 NITROSURGE Black: Ingredientes innovadores y de mejor valor.

Mejor para: Amantes fuertes del pre-entrenamiento que quieren los últimos ingredientes patentados en el mercado como Dinamizar™ y Theacrine™.

Nitrosurge Black es uno de los pre-entrenamientos más pre-entrenamientos, subiendo de arriba a abajo en la lista de los mejores pre-entrenamientos. Puede considerarlo un «producto decisivo» con un comienzo muy terrible.

La fórmula única de Nitrosurge BLACK ha sido formulada de forma única con la última tecnología de estimulantes patentada.

Valor excepcional: Sin dosis fuertes de ningún otro suplemento pre-entrenamiento al menor costo posible. Si disfruta de la sensación de una gran energía en bruto y reclama un producto que no rompe el banco, Nitrosurge Black Edition gana siempre.

Aspectos positivos de Black Edition Nitro Surge:

  • 6 gramos de l-citrulina en 2 scooters para una bomba gigante
  • Estimulantes patentados de Dynamine y Theacrine
  • Complejo de alta energía de acción más rápida
  • Gran valor por menos de $ 1 por porción

Posibles Negativos

Obtener nitrosurge negro

Nuestra vista: “Estaba emocionado de tomar Nitrosurge Black e incluso sientes una cucharada notablemente en tu cuerpo. Es difícil superar los últimos y mejores ingredientes a un precio mínimo «


# 2 Suplementos Pre-Jym JYM: el ejercicio preclínico original

Mejor para: Amantes del pre-entrenamiento integral que requieren mucha cafeína además.

Stoppani Pre-JymPre-Jym es el suplemento pre-entrenamiento original clínicamente superado. Cuando salió por primera vez, todo estaba en demanda, sin competencia real. Literalmente, ninguna otra práctica previa ha sido mejor en años.

La ventaja poco común de Pre-Jym es que ha sido formulado por expertos. Esta vez por nadie más que Jim Stoppani que tiene una larga historia en investigación de desempeño. Esta es otra gran cosa, considerando que la mayoría de las marcas de suplementos nutricionales no revelan quién realmente forma sus productos.

Pre-Jym por persona: El mercado del pre-entrenamiento está emergiendo y mejorando, por lo que Pre-Jym ya no está clasificado como el número 1. BULK tiene una fórmula completa y una matriz de estímulo completa, y Kaged Pre-Kaged ciertamente quiere hacer lo mismo.

Aspectos positivos de Pre Jym:

  • Alta energía con buena durabilidad.
  • Lista de ingredientes activos completamente expuestos
  • Desarrollado por Jim Stoppani (respetuoso)
  • El mejor pre-entrenamiento que encontrarás en las tiendas de GNC.

Posibles aspectos negativos:

  • 20 porciones por envase
  • Alto contenido de cafeína
  • La beta-alanina es una dosis rara.

Nuestra vista: “Al revisar Jym Pre-Jym, quedamos muy impresionados con la forma en que este pre-entrenamiento estimula no solo la mente, sino también el cuerpo. El malato de citrulina funciona muy bien para promover altos niveles de rendimiento que pueden tener un gran impacto en cualquier rutina de ejercicios. «

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# 1 BULK Transparent Labs: mejor valorado

Mejor para: Los atletas y culturistas que buscan el mejor pre-entrenamiento para energía, rendimiento y recuperación general no son una excepción.

Pre-entrenamiento mejor calificado

No quiere decir que hayamos hecho mucho trabajo previo, pero nada se compara con la experiencia que obtenemos con PreSeries BULK. Es limpio, potente y, en comparación con otros productos, te ayuda a desarrollar músculo.

La razón por la que BULK es el mejor es por su fórmula todo incluido. En pocas palabras, todo está ahí y en las dosis adecuadas.

PreSeries BULK contra todos: Bulk abarca casi todos los beneficios de los mejores 2-4 entrenamientos previos y los combina en un solo producto. Todos los ingredientes están clínicamente optimizados para trabajar juntos, produciendo la más alta experiencia de entrenamiento sin concesiones.

Beneficios BULK:

  • La mayoría de las prácticas previas con apoyo clínico
  • Total 30 porciones por envase
  • Experimente la energía limpia sin accidentes
  • Sabores naturales, edulcorantes y sin colorantes.

Posibles aspectos negativos:

  • Precio premium (calidad + 30 raciones)
  • No disponible en Amazon o Bodybuilding.

Obtenga PreSeries BULK

Nuestra vista: “La primera vez que tomamos BULK fue una experiencia increíble, la capacidad de trabajo parecía infinita. Sin embargo, lo que realmente nos llamó la atención fue cómo se desarrolló esta primera experiencia, entrenamiento tras operación. Como pre-kaged y pre-jym, confiamos en los ingredientes que se encuentran en BULK. Sin embargo, a nivel de comparación de rendimiento, BULK tiene la mejor calificación. «

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¿Qué es exactamente lo que hace que el trabajo previo sea tan bueno?

La calidad del suplemento pre-entrenamiento siempre coincidirá con su fórmula. Algunos pueden continuar centrándose en un ingrediente bien distribuido y mezclando lo mejor con varios ingredientes bien distribuidos juntos sin problemas para mejorar el cuerpo y la mente.

Aquí hay una breve guía de información para el comprador que cubre lo que debe buscar en un ejercicio previo de calidad:

Los pre-entrenamientos de alta energía se enfocan en estimulantes.

Si disfrutas de los pre-entrenamientos que tus amigos solo pueden obtener a medias, entonces te encantan los motivadores. Desafortunadamente para usted, los entrenamientos de motivación previa son más comunes que no, y por lo general cuestan menos.

Estos son los ingredientes conocidos en los pre-entrenamientos de alta energía:

Cafeína

La cafeína es el pilar de todos los suplementos energéticos y es responsable del trigo sarraceno que se obtiene del café y el té (11). Con respecto a la dosis: 0-100 mg se considera bajo, 100-225 mg se considera moderado y 225+ es pesado.

Casi todos los ejercicios previos sin estimulantes contienen cafeína en diversos grados, y su dosis puede medir la «fuerza energética» general del producto.

Theacrine (TeaCrine®)

Theacrine aumenta la energía como la cafeína, pero el tiempo y la fuerza son diferentes (12). Por un lado, theacrine comienza aproximadamente una hora después de su ejercicio, al igual que la cafeína puede ser debilitante. En segundo lugar, theacrine requiere una dosis mucho menor. Y tercero, se cree que no tomamos una tolerancia a la teacrina de la misma manera que a la cafeína. A pesar de su mal sabor, Theacrine es un potente estimulante preentrenamiento (13).

ThermoDiamine ™

ThermoDiamine ™, también conocido como Evodiamine, se considera un ingrediente energético y quemagrasas (14). En términos de energía en los pre-entrenamientos, thermoDiamine ™ se conoce comúnmente como Theacrine Rapid.

Yohimbe

La yohimbe no se considera exactamente un estimulante, pero cuando se combina con cafeína, ciertamente se potencia como tal. En pre-entrenamientos bajos y moderadamente cafeinados, Yohimbe puede aumentar el potencial térmico y energético total. Sin embargo, en los pre-entrenamientos con mucha cafeína, lo consideramos más dañino que bueno debido a sus efectos sobre la presión arterial, la frecuencia cardíaca y otros efectos secundarios que son poco comunes pero que ocurren (15).

Los pre-entrenamientos de estabilidad se centran en la circulación, el control del pH, los nutrientes y los estimulantes estables.

Muchos pre-entrenamientos de resistencia contienen estimulantes como los mencionados anteriormente, pero también contienen muchos ingredientes que están específicamente relacionados con la resistencia para prolongar los entrenamientos.

Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)

Los aminoácidos de cadena ramificada son conocidos por sus efectos anabólicos. Sin embargo, cuando se combinan con malato de l-citrulina antes del entrenamiento, los BCAA pueden reducir la fatiga mental y mejorar la resistencia (10). BCAAn puede mejorar la resistencia y el poder mental en dosis tan bajas como 3 gramos, pero para la recuperación y el crecimiento muscular se requieren más de 7 gramos.

Beta-alanina (carnosine®)

Con 3,2 gramos y más, la beta-alanina aumenta la resistencia y el rendimiento al ralentizar la acumulación de ácido muscular (6) (7). Las dosis más pequeñas solo le darán «hormigueo». Para obtener el mayor efecto, querrá tomar beta-alanina de manera constante todos los días.

Malato L-citrulina

Se encontró que aumenta la bomba, la durabilidad, el rendimiento y la resistencia (1) (2) (3) (4) – El malato de l-citrulina es mejor que la l-citrulina (5). La dosis clínica de malato de L-citrulina comienza en 6 gramos, asegúrese de que la está recibiendo.

Muchos de los entrenamientos previos se centran en la potencia del ATP y el SNC.

El efecto placebo y una buena noche de sueño siempre serán el mejor potenciador de fuerza del mundo. Sin embargo, los ingredientes nutricionales también pueden ayudar. Si bien todos los ingredientes que hemos enumerado contribuyen hasta cierto punto, estos dos son los más notables.

Creatina

La creatina es el potenciador de fuerza de facto número uno en la industria del deporte. Cuando esté en su pre-entrenamiento, puede proyectada como monohidrato de creatina o creatina HCL de acción más rápida. Sin embargo, cuando se combina con otros ingredientes previos al entrenamiento, la creatina puede perder su capacidad de tomarse correctamente.

Horas de estímulo pesado

Gran parte de la fuerza está relacionada con la forma en que un nervio fuerte se dispara desde su cerebro hasta su músculo. Puede comparar inequívocamente esto con la excelente fuerza del crackhead / meth, pero el principio sigue siendo el mismo. La única advertencia es que no será más fuerte para siempre que las lágrimas, ya que su cuerpo se quemará rápidamente si sus estimulantes de superdosis son regulares.

Los entrenamientos previos a la pérdida de peso se centran en la termogénesis.

Cualquier cosa que te haga trabajar más duro o durante más tiempo aumentará la cantidad de calorías que quemas. Pero, ¿cuál es mejor en la práctica previa?

Estimular

Todos los estimulantes que mencionamos anteriormente también actúan como quemagrasas en su pre-entrenamiento. Esto se debe a que la energía que sientes proviene de algún lugar, necesita energía, esa energía proviene de las calorías quemadas.

Forskolina

La forskoline es muy popular en los quemagrasas, aunque puede encontrarla en algunos pre-entrenamientos especiales. A diferencia de muchos otros ingredientes para bajar de peso, la forskolina no es un estimulante que le dé una ventaja para el uso diario.

L-carnitina

La L-carnitina es un suplemento quemagrasas porque bueno, es barato. La ventaja de tomar l-carnitina es que puede mejorar el metabolismo en las mitocondrias, lo que puede ser difícil de aumentar cuando comienza a hacer ejercicio por primera vez.

A muchos pre-entrenamientos naturales les gusta agregar té verde a sus mezclas. También tiene sentido, considerando si el té verde puede aumentar la pérdida de peso, proporcionar cafeína para obtener energía y es rico en antioxidantes (dieciséis). Lo que no te dicen es que este es un complemento muy económico para ellos.

El crecimiento preliminar del crecimiento muscular se centra en la hipertrofia instantánea, el suministro de nutrientes y la recuperación.

Levantar pesos pesados ​​es la forma más obvia de desarrollar más músculos. Sin embargo, existen ingredientes específicos previos al entrenamiento que pueden aumentar los resultados producidos por el levantamiento.

Betaína

Mejora el rendimiento físico y la composición corporal en atletas masculinos y femeninos (8) (9).

Ingredientes de fuerza y ​​durabilidad:

Varios estudios han señalado que los BCAA, el malato de l-citrulina, la beta-alanina y la creatina aumentan el crecimiento muscular además de sus otros beneficios para el rendimiento.

Los entrenamientos prenootrópicos se centran en coestimulantes y compuestos que mejoran los nervios.

Algunos pre-entrenamientos bajos y medios en cafeína pueden ser una experiencia eufórica y de energía limpia gracias a los ingredientes de estilo nootrópico.

L-teanina

La L-teanina se encuentra naturalmente en el té y complementa la cafeína al reducir los nervios asociados con la ingesta de cafeína (17). La dosis ideal de l-teanina se refiere a la cafeína en 1 a 2 mg de l-teanina por 1 mg de cafeína.

Higenamina y Hordenina

Hemos agrupado los ingredientes previos al entrenamiento higenamina y hordenina, ya que rara vez se separan. Ambos ingredientes aumentan la energía secundaria de la cafeína de la misma manera que la sinefrina.

Colina

La colina es una pseudo-vitamina B altamente eficaz que puede tener un efecto significativo en el estado de ánimo, la concentración y el rendimiento en general (18, 19). La presencia de l-teanina y colina es una señal de que el pre-entrenamiento que está haciendo es bueno.

Huperzina A.

La huperzina A actúa en el cuerpo para mejorar la colina y, por lo tanto, sus beneficios se pueden atribuir a los beneficios de la colina (20).

Los mejores suplementos de pre-entrenamiento ofrecen más de uno de estos.

Los mejores pre-entrenamientos en general hibridan muchos de estos atributos, no solo para darle un objetivo específico, sino para asegurarse de que pueda regresar día tras día para lograr un progreso serio.

Por ejemplo, las dosis clínicas en varias categorías anteriores se encuentran en nuestros 3 entrenamientos preliminares principales.


Suplementos pre-entrenamiento vs comidas pre-entrenamiento

Esto es para los novatos. Comer antes de hacer ejercicio y hacer ejercicio antes de hacer ejercicio son cosas completamente diferentes.

Esto es lo que debe saber:

  • Los suplementos previos al entrenamiento no afectan a las macros alimentarias.
  • No debes comer una comida antes del entrenamiento al mismo tiempo que bebes el polvo de antes del entrenamiento.
  • No, una comida antes del entrenamiento no dará los mismos resultados que un suplemento antes del entrenamiento.

Esto es lo que debe hacer:

  • Aún puede disfrutar de ambos, pero coma su comida previa al entrenamiento al menos 45 minutos antes de beber su batido previo al entrenamiento. Si tiene un pre-entrenamiento intenso, agréguele más tiempo.
  • Escoge una o la otra. Si ya tiene energía saturada, consuma sus macros comiendo y omitiendo el polvo.

Registro actualizado clasificado como mejores pre-entrenamientos

¿Tienes curiosidad por saber cómo han cambiado los suplementos pre-entrenamiento con el tiempo? Aquí está nuestro registro histórico para actualizaciones de clasificación. Hacemos pequeños ajustes todo el tiempo, pero aquí tenemos documentación de cualquier cambio de clasificación real para el pre-entrenamiento.


Suplementos previos al entrenamiento incluidos

Hubo mucha competencia por la lista de los 10 mejores entrenamientos previos. Estos son algunos de los polvos que acaban de hacer esta vez pero que aún ofrecen un gran impulso: HP Juggernaut, 1stphorm megawatt, Black MRI Powder, Hemo-Rage, BPI 1MR, Muscletech Nano Vapor, Muscletech Shatter SX-7, Muscle Meds NO Bull, EXT GO, BSN NO Explode y muchos más.

Para averiguar en qué otros entrenamientos previos populares hemos estado trabajando, consulte nuestras reseñas utilizando la navegación superior.

Una mirada al futuro: el próximo mejor trabajo de preparación

A medida que se acercaba 2018, no obtuvimos el tipo de emoción que queríamos. En serio, nos perdimos algunos entrenamientos previos épicos debido a la prohibición total de ingredientes como DMAA.

Para 2019, creemos que nuestra clasificación previa al entrenamiento es acertada. Esperando lo único que está impactando a la industria es la creación de un nuevo ingrediente pre-entrenamiento. Especialmente inspirador nuevo.

Independientemente, estaremos aquí cubriendo todo para que pueda concentrarse en sus ganancias.

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La información sobre BWSB no fue considerada por la Administración de Drogas y Alimentos ni por ningún otro organismo médico. No buscamos diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o dolencia. Este material se comparte solo con fines educativos. Debe consultar a su médico antes de actuar sobre cualquier información presentada en este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una condición médica.

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